कितने कैलोरी रोलर ब्लैकिंग जला रहे हैं?

स्वास्थ्य विभाग और मानव सेवा की सिफारिश की जाती है कि स्वस्थ वयस्कों को 2. गतिविधि के एक सप्ताह में 5 घंटे या 1। उत्साहजनक गतिविधि के एक सप्ताह में 25 घंटे इष्टतम स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए। रोलर ब्लैबैडिंग कैलोरी को जलाने और कुछ समय तक शारीरिक गतिविधि को अपने कार्यक्रम में लाने का मजेदार और सुविधाजनक तरीका हो सकता है।

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कारक

रोलर ब्लैबैडिंग के दौरान खर्च की जाने वाली कैलोरी आपके वजन पर निर्भर करती है, क्योंकि बड़े लोग एक ही गतिविधि करते छोटे लोगों की तुलना में अधिक कैलोरी जलाते हैं। ध्यान में रखना एक और पहलू यह है कि आप कितनी तेजी से स्केट करते हैं फ्लैट फुटपाथ पर एक सौम्य क्रूज़ जल्दी से एक पहाड़ी रोलर ब्लैकिंग की तुलना में कम कैलोरी जलता है।

नमूना कैलोरी व्यय

मेयोक्लिनिक के अनुसार कॉम, एक 160-पौंड एक घंटे के लिए औसत गति पर व्यक्ति 913 कैलोरी रोलर ब्लैकिंग को जलता है उसी समय में, कोई व्यक्ति जो 200 एलबीएस है 1, 138 कैलोरी और 240 पौंड जला देगा। व्यक्ति 1, 363 कैलोरी जला देगा

स्वास्थ्य

कैलरी को जलाने के अलावा, रोलर ब्लैबिंग बछड़ों, हैमस्ट्रिंग और निचले हिस्से के लिए एक अच्छी कसरत प्रदान करता है। इनलाइन स्केटिंग को कम-प्रभाव व्यायाम माना जाता है।