रजोनिवृत्ति में वजन घटाने के लिए जड़ी बूटी
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- डेंडिलियन < रजोनिवृत्ति के दौरान कई स्त्रियों को पानी के प्रतिधारण से परेशान किया जाता है आप इस पानी के वजन को कम करने में मदद के लिए डंडेलाइयन ले सकते हैं, "रैनोपॉज़ के लिए प्राकृतिक विकल्प" के लेखक मर्लिन ग्लेनविल को सलाह देते हैं। "यह जड़ीबूटी भी पोटेशियम का एक स्रोत है और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के नुकसान के बिना पानी के नुकसान को प्रोत्साहित करती है, ग्लेनविल सलाह देते हैं हालांकि, नेशनल सेंटर फॉर कंप्लीमेंटरी एंड ऑल्टरनेटिव मेडिसिन ने कहा है कि कोई सम्मोहक सबूत नहीं है जो किसी मेडिकल स्थिति का इलाज करने के लिए डंडेलाइंस का उपयोग करने के लिए इंगित करता है, इसका उपयोग परंपरागत उपयोग का एक लंबा इतिहास है जैसे मूत्रवर्धक। जर्मनी के आयोग ई, उस देश के नियामक निकाय, जड़ी बूटियों के लिए मूत्र पथ के संक्रमण के इलाज के लिए डंडेलायंस को मंजूरी देते हैं, इसकी मूत्रवर्धक कार्रवाई के लिए धन्यवाद एनसीसीएएम के मुताबिक, जड़ी-बूटियों को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन यदि आप पित्त नलिकाएं या संक्रमित पित्ताशय की थैली को अवरुद्ध कर चुके हैं तो आप इसे से बचना चाहिए। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दों और एलर्जी से डंडेलाइंस को साइड इफेक्ट्स में से एक है एलर्जी लोगों में सबसे आम है जो डेज़ी परिवार में पौधों के प्रति संवेदनशील हैं।
- चास्टबेरी, जिसे पेस्ट पेस्ट्री भी कहा जाता है, का इस्तेमाल आपके हार्मोन उत्पादन को पालने में मदद करने के लिए किया जा सकता है ताकि आप अधिक प्रोजेस्टेरोन और कम एस्ट्रोजेन बना रहे हों, "रजोनिवृत्ति की बुद्धि" लेखक क्रिस्टियन Northrup। हार्मोनल स्विंग्स को संतुलित करने से आपकी भूख को नियंत्रण में मदद मिल सकती है, जो वजन घटाने के लिए अनुवाद कर सकते हैं। भूख को दबाने के अलावा, स्प्रैचबेरी अवसाद और अनिद्रा से राहत में मदद कर सकता है, नॉर्थरूप कहते हैं आयोग ई ने इस जड़ी-बूटियों को मासिक धर्म चक्र अनियमितताओं, प्रीमेन्स्ट्रल सिंड्रोम और स्तन दर्द के इलाज के लिए अनुमोदित किया। एनसीसीएएम के मुताबिक, पीएमएस के लिए इस जड़ी बूटी का समर्थन करने वाले अध्ययनों को खराब डिजाइन किया गया है, इसलिए हार्मोनल नियमन या लक्षणों को विनियमित करने की क्षमता के बारे में क्रिसबेर्ब के प्रभाव के बारे में फर्म के निष्कर्षों के बाद 2010 की तुलना में अधिक शोध आवश्यक था। एनसीसीएएम के मुताबिक जड़ी बूटी के गंभीर दुष्प्रभाव नहीं होते हैं, लेकिन चक्कर आना, मुँहासे जैसी चकत्ते और जठरांत्र संबंधी समस्याएं पैदा हो सकती हैं। यदि आपको स्तन कैंसर की तरह एक हार्मोन-संवेदनशील अवस्था है, तो गर्भ धारण करने या गर्भनिरोधक गोलियां लेना और यदि आप डॉपिमाइन से संबंधित दवाएं लेते हैं तो आपको इसे से बचने की आवश्यकता है।
- काले currant बीज का तेल पानी प्रतिधारण के कारण वजन कम करने सहित कई रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। ऐन लुईस गिटलमैन के अनुसार, "पहले बदलाव: अपने पेरिमिनोपॉज़ का प्रभार लेना" के लेखक, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द, मनोदशा में परिवर्तन और स्तन कोमलता शामिल हैं। गेट्टलमैन के मुताबिक, "ब्लैक बेकेंट ओमेगा 6 फैटी एसिड गामा-लिनोलेनिक एसिड, जीएलए, साथ ही ओमेगा 3 फैटी एसिड अल्फा-लिनोलेनिक एसिड, एएलए, जो स्वस्थ हार्मोन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं, में समृद्ध है। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के अनुसार, कई अन्य ओमेगा -6 फैटी एसिड के विपरीत, जीएलए भी सूजन का सामना कर रहा है। अधिकांश वैज्ञानिक अध्ययन रजोनिवृत्ति या पीएमएस के लिए जीएलए का उपयोग करने के लिए कोई प्रभाव नहीं दिखाते हैं, लेकिन एएमएमएमसी के अनुसार द्रव प्रतिधारण के कारण अवसाद, स्तन कोमलता, चिड़चिड़ापन और सूजन सहित लक्षणों के लिए एक्टैंटल सबूत इसका समर्थन करता है। यूएमएमसी के अनुसार जीओए युक्त जड़ी-बूटियों का उपयोग न करें, अगर आपके पास जब्ती विकार है, रक्त-पतला दवाएं लेते हैं, सीफ्टाज़िडीम ले रहे हैं, किमोथेरेपी से गुजर रहे हैं या फेनोथेयजिन्स ले सकते हैं।
वजन घटाने में कष्टप्रद लक्षण हैं जो रजोनिवृत्ति के साथ आ सकते हैं। रजोनिवृत्ति प्रजनन क्षमता और मासिक धर्म के अंत के निशान। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक आप अपनी अंतिम अवधि के एक साल बाद आधिकारिक तौर पर जीवन के इस चरण में आ सकते हैं। हार्मोनल परिवर्तन आपके शारीरिक लक्षणों को ट्रिगर करते हैं कई हर्बल उपचार हैं जो आप अपने जीवन के इस समय के दौरान वजन बढ़ाने जैसे लक्षणों को कम करने की कोशिश कर सकते हैं। हालांकि, आपको उन्हें अपने आहार में जोड़ने से पहले उन्हें डॉक्टर के साथ उपयोग करने पर चर्चा करने की आवश्यकता होती है।
