जीनो टाईप डायट फूड लिस्ट

आपका व्यक्तिगत आनुवंशिक मेकअप वजन कम करने की कुंजी पकड़ सकता है। GenoType आहार के अनुसार, चाहे आप एक एक्सप्लोरर, गैथेरर, शिकारी, खानाबदोश, शिक्षक या योद्धा हो, आप किस खाद्य पदार्थ को खाना चाहिए, इसके साथ-साथ आप व्यायाम और वजन घटाने के तरीके के बारे में कैसे जानें। निसर्गोपचार चिकित्सक पीटर जे डी एडमो द्वारा विकसित, जीनोटोप्पे आहार आपके शरीर के प्रकार और आनुवंशिक मेकअप के आधार पर आहार और जीवन शैली विकल्पों को कैसे तैयार करता है। किसी भी नए आहार योजना को तैयार करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें

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एक्सप्लोरर

यदि आपके पास एक एक्सप्लोरर बॉडी का प्रकार है, तो आपको हैम, बेकन और अधिकांश अंडे और चीज सहित कुछ सामान्य खाद्य पदार्थों को सीमित करना होगा। रेड मांस और पोल्ट्री आइटम जिन्हें आप उपभोग कर सकते हैं इसमें भेड़, मटन, खरगोश, टर्की और बटेर शामिल हैं। आप हंस और बटेर अंडे, साथ ही मोज़ेरेला और रिकोटा पनीर भी कर सकते हैं। कई पागल और फलियां एक्सप्लोरर भोजन सूची में मिलीं, जिनमें मैकडामिया नट और पेकान, मसूर और मटर, चावल और बाजरा, क्विनॉआ और गेहूं शामिल हैं। जीवित खाद्य पदार्थ और फलों में आप गाजर, asparagus, ब्रोकोली, मूली, प्याज, रास्पबेरी, अनानास और तरबूज, साथ ही दोनों हिमशैल और रोमैन सलाद के साथ उपभोग कर सकते हैं।

संग्रहकर्ता

जमाकर्ताओं को सबसे लाल मांस और कुक्कुट, साथ ही कई पागल, बीज और फलियां सीमित करना है। एक संग्रहकर्ता के रूप में, आप भेड़ के बच्चे, मटन और टर्की का आनंद ले सकते हैं, साथ ही साथ कार्प, हैडॉक और टिलिपिया सहित विभिन्न प्रकार की मछली का आनंद ले सकते हैं। संग्रहकर्ताओं में चिकन और बतख अंडे, साथ ही साथ पनीर भी हो सकते हैं। आप सभी प्रकार के प्याज, अधिकांश मशरूम और कई मिर्च सहित सब्जियों की एक विस्तृत विविधता का आनंद ले सकते हैं। आपके भोजन की सूची में अन्य सब्जियों में शतावरी, ज़िचिनी, पालक, टमाटर, अजवाइन, पानी के अखरोट और शलजम के साग शामिल हैं। आपके पास बहुत से फल हैं, जिनमें से चुनने के लिए, जैसे खूबानी, अंगूर, अमृत, पपीता, आड़ू, रास्पबेरी और तरबूज

हंटर

यदि आपके पास एक शिकारी प्रोफ़ाइल है, तो आपको सबसे डेयरी आइटम और कई अनाज को सीमित करना होगा। आप आहार पर बीफ़ और हिरन का मांस का आनंद ले सकते हैं, साथ ही चिकन और टर्की आपके मछली के विकल्प में बास, हेरिंग और मैकेरल शामिल हैं, और आपके पास चिकन अंडे और साथ ही मक्खन भी हो सकते हैं। आपके भोजन की सूची में कुछ नट और फलियां शामिल हैं बादाम, काली सेम और काले आंखों के मटर। आप कई जीवित खाद्य पदार्थों में से चुन सकते हैं, जिसमें ब्रोकोली, ओकरा, शताब्दी और मीठे आलू शामिल हैं। शिकारी खाद्य सूची में फल नींबू और नीबू, जुनून फल, आम, आड़ू, नाशपाती, अनानास और तरबूज शामिल हैं

नोमड

जीनोटो टाइप डायरेक्ट पर नोमड्स को कई आम खाद्य पदार्थों को सीमित करना होगा, जिनमें कई लाल मांस और पोल्ट्री, साथ ही अधिकांश नट्स और बीज शामिल हैं। एक खानाबदोश के रूप में, आप भोजन पर भेड़ का बच्चा, मटन और टर्की का आनंद ले सकते हैं, साथ ही कई मछली जैसे सैल्मन, कैटफ़िश और हलिबूट।आप विभिन्न प्रकार के अनाज, बाजरा और जई से, क्विनो, चावल और कुड्ज़ू तक कर सकते हैं। आपकी जीवित खाद्य सूची विशाल है और इसमें अल्फाल्फा स्प्राउट्स, शतावरी, ब्रोकोली, गोभी, गाजर, फूलगोभी, अजवाइन, ककड़ी, बैंगन, ऊचिचिनी, प्याज, कई मिर्च और मशरूम, साथ ही हिमशैल और रोमैने लेटीस शामिल हैं। फल स्ट्रॉबेरी, कीनू और तरबूज शामिल हैं

शिक्षक

यदि आपके पास एक शिक्षक का शरीर प्रकार है, तो आपको कई लाल मांस और कुछ पोल्ट्री को सीमित करना होगा आप मटन और टर्की, साथ ही ट्यूना और कॉड जैसे मछली भी सकते हैं। आप बादाम, मूंगफली, पेकान, दाल और मटर सहित विभिन्न फलियां और नटों का उपभोग कर सकते हैं। आपकी खाद्य सूची में कुछ अनाज क्विनॉआ, चावल और गेहूं हैं आप कई जीवित खाद्य पदार्थों का आनंद ले सकते हैं, जैसे कि आटिचोक, एवोकैडो, गाजर, गोभी और ज़िचिनी, प्लस सभी प्याज और कई मशरूम। शिक्षकों के लिए फल सूची में ब्लूबेरी और रास्पबेरी, कीवी, अंगूर, अनानास, अमृतन और पपीता शामिल हैं।

योद्धा

वारियर्स को जीनोटो टाइप डायट पर सभी लाल मांस और कई पोल्ट्री आइटम सीमित करना चाहिए। एक योद्धा के रूप में, आप सबसे समुद्री भोजन का आनंद ले सकते हैं, जिसमें ओक्टोपस, एस्कॉर्ट और मसल शामिल हैं, साथ ही साथ कई मछली, लाल स्नैपर और पेर्च से सामन और ट्राउट आप चिकन अंडे और कॉटेज पनीर भी हो सकते हैं। आप मसूर, जई, क्विनो, चावल और गेहूं सहित कई अनाज, साथ ही कई नट्स और फलियां, जैसे पेकान, मटर और पिंटो सेम का उपभोग कर सकते हैं। आपके जीवित खाद्य पदार्थ और फलों के विकल्प में ब्रोकोली, शताब्दी, आटिचोक, अजवाइन, ककड़ी, प्याज, पालक, हिमशैल और रोमैन सलाद, साथ ही सेब, आड़ू, प्लम, अंगूर और स्ट्रॉबेरी शामिल हैं।