नि: शुल्क ऑनलाइन पोषण विश्लेषण

आप खा रहे खाद्य पदार्थों के ऑनलाइन पोषण संबंधी विश्लेषण करना कठिन हो सकता है पोषण संबंधी जानकारी के लिए निहित वेबसाइटों की भारी संख्या का परिणाम अधिभार में हो सकता है - निष्पक्ष जानकारी खोजने की चुनौती का उल्लेख नहीं करना। कुछ वाणिज्यिक साइटें बिक्री को अधिकतम करने के लिए प्रासंगिक पोषण संबंधी खबरों को अतिरंजित या रोकती हैं हालांकि, ऐसी वेबसाइटें जो एक उपयोगी, निरीक्षण, उद्देश्य पोषण विश्लेषण प्रदान करती हैं - और आपको कुछ बेचने की कोशिश न करें - मौजूद हैं

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विचार

एक अच्छा पोषण विश्लेषण सटीकता की मांग करता है ट्यूफ्स फ्रिडमैन स्कूल ऑफ़ पोषण में पोषण विज्ञान के प्रोफेसर जीन गोल्डबर्ग कहते हैं कि एक्सटेंशन के साथ वेबसाइटें edu,। जीओवी और अक्सर संगठन में निष्पक्ष पौष्टिक जानकारी होती है जो वास्तव में सटीक और प्रबल है यह निर्धारित करने के लिए कि अंदर समाप्त होने वाला कोई वाणिज्यिक साइट मान्य है, साइट पर प्रायोजक कौन है यह जांचें। यदि एक प्रसिद्ध संगठन या संघ साइट का समर्थन या प्रबंधन करता है, तो इसे वैध मानते हैं।

लाभ

ऑनलाइन पोषण विश्लेषण डायटेटरों को प्रेरणा प्रदान कर सकते हैं यह एक धोखाधड़ी की घटना को भी रोक सकता है, क्योंकि यदि आप जानते हैं कि दिन के लिए आपके कैलोरी सेवन में अधिकतम बढ़ोतरी हो रही है, तो इसे केक का एक टुकड़ा या एक कुकी खाने में मुश्किल हो सकती है। ऑनलाइन पोषण संबंधी विश्लेषण भी स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों, जैसे मधुमेह, उनकी स्थिति की अधिक प्रभावी ढंग से निगरानी कर सकते हैं।

अमेरिकन डायबिटीज़ एसोसिएशन

अमेरिकन डायबिटीज़ एसोसिएशन "मेरा खाद्य सलाहकार" नामक एक स्वतंत्र पोषण विश्लेषण वेबसाइट का प्रबंधन करता है "हालांकि यह मधुमेह के रोगियों के लिए तैयार है, मेरा खाद्य सलाहकार स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर संसाधित और रेस्तरां वस्तुओं के सैकड़ों पोषण संबंधी भंग के बारे में विश्वसनीय और बहुमूल्य जानकारी प्रदान करता है। मेरे खाद्य सलाहकार में सेवारत द्वारा व्युत्पन्न पोषण संबंधी जानकारी के साथ व्यंजन शामिल हैं।

कैलोरी किंग

कैलोरी किंग वेबसाइट, जो बोस्टन में जोस्लिन डायबिटीज सेंटर के साथ सहयोग करती है, में हजारों खाद्य पदार्थों और व्यंजनों पर ध्वनि पोषण संबंधी जानकारी के साथ एक व्यापक भोजन डेटाबेस है। कैलोरी किंग एक व्यावसायिक स्थल भी है जो अपने स्वयं के वजन घटाने के कार्यक्रम और पुस्तकों का विज्ञापन करता है, लेकिन ऐसा महत्वपूर्ण ढंग से करता है

मेरा पिरामिड ट्रैकर

यू.एस. एस। डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर सेंटर फॉर पॉलिसी एंड पोषण द्वारा प्रशासित यह साइट, भोजन सेवन का संपूर्ण विश्लेषण करती है। अमेरिकियों के लिए आहार संबंधी दिशानिर्देश, 2005, सेंटर फॉर पॉलिसी एंड पोषण और यू.एस. डिपार्टमेंट ऑफ़ हेल्थ एंड ह्यूमन सर्विसेज द्वारा संयुक्त रूप से स्थापित किया गया, आपके संपूर्ण पोषण में सुधार के लिए पोषण सिफारिशें और सुझाव प्रदान करता है।