गर्भवती होने की कोशिश करते समय कैफीन पीने की कोशिश करें

जो महिलाएं गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही हैं वे अक्सर सोचते हैं कि वे कुछ खा रहे हैं, जो गर्भवती होने की उनकी क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। हालांकि थोड़ी सी कैफीन आपकी उर्वरता को प्रभावित करने की संभावना नहीं है, लेकिन कई कारण हैं क्योंकि आप कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों की बड़ी मात्रा से बच सकते हैं।

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कैफीन केमिस्ट्री

कैफीन एक उत्तेजक पदार्थ है जो थियोब्रोमाइन के रूप में रसायनों की एक ही श्रेणी में आता है, जो चॉकलेट में पाए जाने वाले उत्तेजक यौगिक है। यह एक सहानुभूतिमात्र है, जिसका अर्थ है कि यह "लड़ाई या उड़ान" तंत्रिका प्रतिक्रिया को उत्तेजित करता है, या एड्रेनालाईन के समान प्रभाव पड़ता है जब आप कैफीन का सेवन करते हैं, आपका ध्यान बढ़ता है, आप अधिक जागते हैं और आपके दिल की दर बढ़ जाती है। यदि आप बहुत ज्यादा कैफीन का सेवन करते हैं, तो आपको बहुत परेशान महसूस हो सकता है और आपको ध्यान केंद्रित करने या नींद में परेशानी हो सकती है।

प्रीकॉंक्शंस स्वास्थ्य

यदि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपका स्वास्थ्य विशेष महत्व है एक महिला के शरीर को इस तरह बनाया गया है कि आप सबसे अधिक उपजाऊ हो अगर आप सबसे अधिक समय के लिए बच्चे को ले जाने के लिए तैयार हैं - यही कारण है कि बहुत कम वजन वाले और बहुत अधिक वजन वाली महिलाओं को अक्सर गर्भ धारण करने में परेशानी होती है इसके अलावा, यदि आप विटामिन की कमी कर रहे हैं, तो आपको गर्भधारण करने में कठिनाई हो सकती है "जर्नल ऑफ़ बोन एंड मिनरल रिसर्च" में प्रकाशित एक 2009 का अध्ययन में पाया गया कि कैफीन विटामिन डी के अवशोषण को कम कर सकता है, जिससे कैल्शियम असंतुलन हो सकता है। जैसे, गर्भवती महिलाएं कैफीन से बचना चाहती हैं ताकि संभावित विटामिन डी की कमी से बच सकें।

गर्भपात का खतरा

डॉ। माइकल रोइज़ेन और मेमेट ओज, "आप: बेबी ए बेबी" में अपनी पुस्तक में, ध्यान दें कि शोधकर्ताओं ने प्रारंभिक गर्भधारण पर कैफीन के परस्पर विरोधी प्रभाव पाए हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कैफीन का प्रारंभिक गर्भावस्था व्यवहार्यता पर थोड़ा असर पड़ता है, जबकि अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि अभ्यागत कॉफी पीने में गर्भपात की दर बहुत अधिक है जो प्रत्येक दिन बड़ी मात्रा में कैफीन का सेवन करती है। सुरक्षित होने के लिए, डॉ। Roizen और ओज़ अपने आप को एक कप या दो कॉफी में एक दिन को सीमित करने की सिफारिश।

अन्य चिंताएं

यदि आप गर्भवती होने में रुचि रखते हैं, तो आप शायद जानते हैं कि एक बार जब आप अपना लक्ष्य प्राप्त करेंगे, तो आप नींद खोना शुरू करेंगे - सचमुच अनिद्रा, गर्भावस्था के दौरान एक आम शिकायत है, और नई मां को अपने नए बच्चे को खिलाने के लिए नियमित रूप से जागृत होने के महीनों का सामना करना पड़ता है। चूंकि कैफीन नींद या गड़बड़ी की गड़बड़ी में कठिनाई का कारण बन सकता है, इसलिए आप पूर्व कैंसिल के महीनों के दौरान अपने कैफीन उपयोग को वापस डायल करना शुरू कर सकते हैं, ताकि आप अपनी नींद को अधिकतम कर सकें, जब भी आप कर सकते हैं।

विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि

डॉ। मिरियम स्टोनपार्ड ने अपनी किताब "गर्भधारण, गर्भ और जन्म" में लिखा है कि कैफीन के अधिकांश शोध से पता चलता है कि शराब के विपरीत, कैफीन गर्भावस्था पर "सभी या कुछ भी नहीं" प्रभाव पड़ता है।यही कारण है कि, जन्म दोषों के बजाय, कैफीन या तो कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है या गर्भपात भी करता है। क्योंकि गर्भवती होने से पहले गर्भवती हो सकती है, और गर्भपात के पहले सप्ताह के दौरान गर्भपात जोखिम के मामले में सबसे अधिक संवेदनशील हो सकता है, क्योंकि डॉ। स्टॉपपार्ड आपको रूढ़िवादी कैफीन का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जब आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं।