क्या मिनी स्टेशनरी बाइक एक अच्छे कसरत करते हैं?

अतिरिक्त बैठने से मोटापे, हृदय रोग और मधुमेह जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर सकते हैं। यदि आपको जिम में आने में परेशानी होती है, तो आप जिम को एक मिनी स्टेशनरी बाइक के रूप में ला सकते हैं।

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व्यावहारिक विकल्प

मिनी स्टेशनरी बाइक का इस्तेमाल करना आदर्श है यदि आपके पास एक तरस नौकरी है या लंबे समय तक किसी भी कारण (जैसे घर पर काम करना) के लिए बैठा होना चाहिए। हालांकि व्यायाम के इस रूप में सर्किट प्रशिक्षण जैसे अप-टेम्पो वर्कआउट्स की जगह नहीं होती है, लेकिन यह दिन के लिए बैठे रहने के मुकाबले बेहतर है। 2011 में प्रकाशित एक ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन अध्ययन में यह लिखा गया है कि एक मिनी स्टेशनरी बाइक का इस्तेमाल कार्यस्थल में ही नहीं है, बल्कि किसी कर्मचारी के दिन की गतिविधि भी बढ़ा सकता है। इस मशीन को पैडलिंग कैलोरी को जलता है और मांसपेशियों को मजबूत करता है, यहां तक ​​कि छोटी अवधि के दौरान भी।