धीमी खाली पेटी आहार के लिए आहार

गैस्ट्रोपैसिस - जो धीमी गति से पेट के रूप में भी जाना जाता है - ऐसी स्थिति है जहां पेट में मांसपेशियां ठीक से काम नहीं करती हैं, पेट में सामान्य से अधिक लंबे समय तक भोजन करने के कारण गैस्ट्रोपैसिस मतली, उल्टी, सूजन, भूख की कमी और एसिड रिफ्लेक्स पैदा कर सकता है। एक विशेष आहार गैस्ट्रोपैसिस के प्रभावों को कम करने में मदद कर सकता है और नियमित रूप से अपने पेट के कार्य को सामान्य रूप से सहायता कर सकता है।

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फास्ट फूड के साथ एक ट्रे फोटो क्रेडिट: डिजिटल विज़न / डिजिटल विजन / गेटी इमेज < वर्जिनिया स्वास्थ्य प्रणाली के अनुसार, आप जो भोजन खाते हैं वह अक्सर गैस्ट्रोपैसिस आहार के लिए सबसे महत्वपूर्ण विचारों में से एक है। धीमी गति से पेट भरने से पेट में खराब पाचन और भोजन होता है जिससे सूजन और बेचैनी पैदा होती है। इसके अलावा, गरीब-पोषक भोजन पर भरना - जैसे कि फास्ट फूड या जंक फूड - तब आपको पौष्टिक पोषक तत्वों को प्राप्त करने से रोकता है, जिससे आपके शरीर को बाद में बाद में आवश्यकता होती है क्योंकि आप अधिक पोषक तत्व-समृद्ध भोजन खाने के लिए बहुत अधिक होंगे। अपने पेट को भरने से बचने के लिए छोटे भोजन अधिक बार खाएं

वसा का सेवन

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ग्रील्ड चिकन के साथ एक स्वस्थ सलाद फोटो क्रेडिट: रॉबिन मैकेन्ज़ी / आईस्टॉक / गेटी इमेज्स

उच्च वसा वाले पदार्थ पाचन प्रक्रिया को धीमा करते हैं, क्योंकि यह आपके पेट को नीचे तोड़ने के लिए अधिक समय लेता है। यही कारण है कि आपके डॉक्टर आपको कम वसा वाले आहार का पालन करने के लिए दे सकते हैं यदि आपके पास गैस्ट्रोपैसिस है मछली, चिकन या टर्की स्तन जैसे दुबला प्रोटीन के लिए निशाना लगाओ, फेटीर लाल मांस की बजाय मीन और नट पूरे दूध पर दूध को स्किम करने और कम या गैर-वसा वाले चीज और दही के लिए चयन करने से आपके पेट को और अधिक तेज़ी से दूर करने में मदद मिल सकती है।

फाइबर सेवन

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डिब्बों में मिश्रित सेब फोटो क्रेडिट: बृहस्पतियां / फोटो कॉम / गेटी इमेज

फाइबर एक और पोषक तत्व है जो आपके शरीर को पचाने में अधिक समय लेता है, जिसका अर्थ है कि यह आपके धीमी गति से पेट के लक्षणों को बढ़ा सकता है। ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के अनुसार, आपको अपने समग्र फाइबर सेवन, विशेषकर कच्चे फल और सब्जियां कम करने की आवश्यकता हो सकती है। भोजन के समय उच्च वसा वाले और उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थों को बाँटने से बचें नाश्ते के समय के दौरान अपने फाइबर को प्राप्त करने की कोशिश करें, जब आप अपने पेट को भरने की कम संभावना रखते हैं

चीनी खपत

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एक केले का विभाजन फोटो क्रेडिट: ज्यूपिटरइमेज / स्टॉकबाइट / गेटी इमेजेस

उच्च रक्त शर्करा कभी-कभी पाचन तंत्र को ख़राब कर सकता है, जिससे ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी मेडिकल के अनुसार आपके पेट को खाली करना मुश्किल हो जाता है केंद्र। प्रसंस्कृत शर्करा से बचें और केक, आइसक्रीम या कैंडी जैसे मिठाई स्नैक्स होने पर मॉडरेशन का उपयोग करें।

तरल आहार

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सूप का एक कटोरा फोटो क्रेडिट: येलेनाइमचुक / आईस्टॉक / गेटी इमेज्स

विश्वविद्यालय के अनुसार, एक तरल आहार लक्षणों को कम करने के लिए धीमी गति से पेट के साथ किसी के लिए व्यवहार्य विकल्प हो सकता है वर्जीनिया स्वास्थ्य प्रणाली की पेट के भोजन के लिए ब्लेंडर किए गए भोजन आसान होते हैं और सामान्य भोजन से तेज़ी से आपके सिस्टम में गुजर सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपका पेट भरना है, तो अपने अगले भोजन के लिए एक तरल भोजन पर विचार करें, जैसे सूप। पहले आवश्यक पोषक तत्वों को भरें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके शरीर को आपको आवश्यक उचित पोषण मिल रहा है।