मौन एसिड भाटा के लिए आहार
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बहुत से लोग ईर्ष्या से एसिड भाटा को संबद्ध करते हैं। हालांकि, "मौन" भाटा, गले और आवाज बॉक्स को भी प्रभावित करता है। हालांकि मूक भाटा के व्यक्तियों में अक्सर एसिड भाटा के साथ अलग-अलग लक्षण होते हैं, दोनों के लिए आहार संबंधी उपचार एक ही है। कुछ खाद्य पदार्थ और आहार की आदतों में मूक भाटा बढ़ सकता है, और इन आहारों को अपने आहार से दूर करने से लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।
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भाटा का कारण
पेट के अम्लीय सामग्री गले में वापस घूम रहे हैं और घुटकी के कारण मौन भाटा का कारण बनता है, जिसे लारेन्गोफरीनजील रिफ्लक्स भी कहा जाता है। मिशिगन विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञों के मुताबिक, यह चुप है क्योंकि बहुत से लोग अनजान हैं कि उनके पास चुप भालू है और उन्हें पता नहीं है कि उनके गले में क्या असुविधा है। मोटापे, गर्भावस्था, धूम्रपान, निश्चित दवाओं और हिटाल हर्निया सहित रेफ्लक्स से जुड़े विभिन्न कारक हैं।
सामान्य लक्षण
इस बीमारी के कुछ व्यक्तियों के लक्षण होते हैं, जबकि कुछ में कुछ जटिलताएं हो सकती हैं। लक्षण में गले में गले में गले लगना या गले को साफ़ करने की आवश्यकता होती है। इसके अतिरिक्त, गड़बड़ी, आवाज हानि, गले में खराश, निगलने में कठिनाई, ऊपरी पेट या सूखी खांसी में दर्द हो सकता है।
पोषण और भाटा
जैसा कि अकादमी पोषण और आहारशास्त्र के अनुसार, एसिड भाटा आपके शरीर की खाद्य पदार्थ को ठीक से पचाने और पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता को कम कर सकता है, जबकि भूख को कम करने में असहजता पैदा होती है। अपने पोषण संबंधी स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, कुछ खाद्य पदार्थों से बचने से लक्षण कम हो सकते हैं। इन समस्याग्रस्त खाद्य पदार्थों में शराब, उच्च वसा या चिकना भोजन, कॉफी या चाय, चॉकलेट, मसालेदार भोजन, कैफीन, संतरे का रस या अम्लीय पेय शामिल हैं। कुछ लोगों को इन खाद्य पदार्थों खाने से लक्षण नहीं हो सकते हैं, इसलिए आपके शरीर की प्रतिक्रिया पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है
आहार की आदत
कुछ खाद्य पदार्थों से बचने के अलावा, आहार की आदतें हैं जो लक्षणों का प्रबंधन करने में सहायता कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, एक दिन में तीन बड़े भोजन खाने के बजाय, छोटे, अक्सर भोजन खाएं और जो भोजन वसा में उच्च होता है उससे बचें। इसके अलावा, जब भी आप खाने के लिए सीधे बैठते हैं, तब से दो से तीन घंटे बाद खड़े रहें और बिस्तर से तीन घंटे पहले खाना न खाएं।
अतिरिक्त सिफारिश
यदि आप एसिड भाटा और धुएं से ग्रस्त हैं, तो धूम्रपान छोड़ने से लक्षण कम हो सकते हैं। यदि आपकी भाटा मोटापे से संबंधित है, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से एक आहार और व्यायाम योजना के बारे में बात करें जो आपको अपना वजन कम करने में मदद कर सकता है। अंत में, कुछ दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं, लेकिन इन्हें पहले अपने चिकित्सक से चर्चा करनी चाहिए।
