अभ्यास के बाद बेरहम पैर के कारण
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- विवरण
- छूट < आरएलएस के लक्षण आंदोलन के साथ गायब हो जाते हैं और विश्राम के दौरान वापस आ जाते हैं। बेचैन पैर सिंड्रोम वाले लोग अपने अभ्यास सत्र के दौरान अप्रिय संवेदनाएं गायब हो जाते हैं जो व्यायाम समाप्त होने के बाद वापस आते हैं। यह महसूस हो सकता है कि लक्षण खराब हैं, लेकिन उनकी अनुपस्थिति के मुकाबले वे केवल बदतर लग सकते हैं। व्यायाम के बाद भी लोग व्यायाम करने के बाद कम सक्रिय हो सकते हैं, और मांसपेशियों की गतिविधि के निचले स्तर से लक्षणों को बदतर बना देता है
- रात के समय बेरहम पैर सिंड्रोम खराब है, अक्सर सुबह में कोई भी लक्षण दिखाई नहीं देता। जो लोग देर से दोपहर या शाम में व्यायाम करते हैं, वे संयोग से लक्षण गतिविधि सीमा के दौरान व्यायाम कर सकते हैं। आरएलएस के लक्षण अभ्यास के बाद शुरू होने लगते हैं, लेकिन वास्तविकता में भी उत्तेजना की शुरुआत होती अगर वे प्रयोग नहीं करते।
- अशिष्ट बेचारी सिंड्रोम के कारण चिकित्सा समुदाय द्वारा अच्छी तरह से समझ नहीं आते हैं, लेकिन न्यूरोट्रांसमीटर डॉपामाइन के कम स्तर के साक्ष्य बिंदु। यद्यपि व्यायाम डोपामाइन के स्तर को बढ़ा सकता है, यही वजह है कि अस्थिर व्यायाम के लिए एक सरल व्यायाम है, बहुत तीव्र व्यायाम के विपरीत प्रभाव हो सकता है। कल्याण साइट रन इन इसके साथ रिपोर्ट करता है कि अतिप्रवाह करने से डॉपैमिन का शरीर बिगड़ता है जो सोने की व्यवधान के लिए योगदान देता है। इससे आरएलएस के लक्षण बिगड़ने का भी कारण होगा।
- नियमित, मध्यम व्यायाम आरएलएस के लिए एक महत्वपूर्ण उपचार है यदि व्यायाम लक्षणों को खराब कर रहा है, तो अपने कार्यस्थलों की तीव्रता को कम करने का प्रयास करें ताकि आप देख सकें कि क्या आप अतिरंजना कर रहे हैं या नहीं। यदि वह मदद नहीं करता है, तो इससे पहले कि आप व्यायाम करें या कसरत सत्र के बाद सक्रिय रहने का प्रयास करें। कैफीन, तम्बाकू और शराब आरएलएस के लक्षणों में योगदान करने के लिए दिखाए गए हैं जिससे इन्हें कम करने या नष्ट करने में मदद करनी चाहिएलोहे, फोलिक एसिड या मैग्नीशियम में कमियों को सही करने के लिए आहार परिवर्तन के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
सहायता गाइड, स्वास्थ्य सूचना का एक गैर-लाभकारी स्रोत, रिपोर्ट करता है कि 10 में से एक व्यक्ति बेचैन पैर सिंड्रोम से ग्रस्त है, या आरएलएस, और अभी तक अधिक चिकित्सा समुदाय इस गंभीर न्यूरोलोलॉजिकल डिसऑर्डर पर शिक्षित नहीं है। व्यायाम को अक्सर आरएलएस के लक्षणों से मुक्त करने की एक विधि के रूप में सुझाव दिया जाता है, लेकिन कुछ लोगों को यह पता चलता है कि अभ्यास लक्षणों को भी बदतर बना देता है। विशेषज्ञों के कई कारण बताते हैं कि यह सच हो सकता है
दिन का वीडियो
विवरण
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर एंड स्ट्रोक, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ की एक एजेंसी, एक स्नायविक विकार के रूप में बेचैन पैर सिंड्रोम को परिभाषित करता है। पीड़ित अपने पैरों में उत्तेजना महसूस करते हैं, वे शब्दों के साथ वर्णन करते हैं, जैसे कि दबाव, झुनझुनी, गुदगुदी या जीव। इन भावनाओं को परेशान करने से अक्षम करने के लिए लेकर हो सकता है आंदोलन में राहत मिली है, लेकिन अक्सर केवल कुछ सेकंड के लिए। यह स्थिति आम तौर पर रात में खराब होती है और शांत नींद के साथ हस्तक्षेप करती है
छूट < आरएलएस के लक्षण आंदोलन के साथ गायब हो जाते हैं और विश्राम के दौरान वापस आ जाते हैं। बेचैन पैर सिंड्रोम वाले लोग अपने अभ्यास सत्र के दौरान अप्रिय संवेदनाएं गायब हो जाते हैं जो व्यायाम समाप्त होने के बाद वापस आते हैं। यह महसूस हो सकता है कि लक्षण खराब हैं, लेकिन उनकी अनुपस्थिति के मुकाबले वे केवल बदतर लग सकते हैं। व्यायाम के बाद भी लोग व्यायाम करने के बाद कम सक्रिय हो सकते हैं, और मांसपेशियों की गतिविधि के निचले स्तर से लक्षणों को बदतर बना देता है
रात के समय बेरहम पैर सिंड्रोम खराब है, अक्सर सुबह में कोई भी लक्षण दिखाई नहीं देता। जो लोग देर से दोपहर या शाम में व्यायाम करते हैं, वे संयोग से लक्षण गतिविधि सीमा के दौरान व्यायाम कर सकते हैं। आरएलएस के लक्षण अभ्यास के बाद शुरू होने लगते हैं, लेकिन वास्तविकता में भी उत्तेजना की शुरुआत होती अगर वे प्रयोग नहीं करते।
डोपामाइन स्तर
अशिष्ट बेचारी सिंड्रोम के कारण चिकित्सा समुदाय द्वारा अच्छी तरह से समझ नहीं आते हैं, लेकिन न्यूरोट्रांसमीटर डॉपामाइन के कम स्तर के साक्ष्य बिंदु। यद्यपि व्यायाम डोपामाइन के स्तर को बढ़ा सकता है, यही वजह है कि अस्थिर व्यायाम के लिए एक सरल व्यायाम है, बहुत तीव्र व्यायाम के विपरीत प्रभाव हो सकता है। कल्याण साइट रन इन इसके साथ रिपोर्ट करता है कि अतिप्रवाह करने से डॉपैमिन का शरीर बिगड़ता है जो सोने की व्यवधान के लिए योगदान देता है। इससे आरएलएस के लक्षण बिगड़ने का भी कारण होगा।
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