क्या हनी और दालचीनी वजन में कमी के साथ मदद कर सकता है?

हनी और दालचीनी स्पष्ट रूप से वजन घटाने का सीधे कारण नहीं पाया गया है। हालांकि, अनुसंधान से पता चलता है कि वे रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सहायता करते हैं, जो अधिक वजन या मोटापे से संबंधित हैं। शहद और दालचीनी का उपयोग करने के कई तरीके हैं दालचीनी छाल का काढ़ा बनाओ और एक प्राकृतिक स्वीटनर के रूप में शहद जोड़ें। टोस्ट पर शहद को फैलाएं और शीर्ष पर जमीन दालचीनी छिड़कें। प्रति चम्मच, शहद में 64 कैलोरी और 17 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं। चूंकि शर्करा कार्बोहाइड्रेट में शहद इतनी समृद्ध है, मधुमेह के रोगियों को इसे कभी-कभी अकेले ही खाया जाना चाहिए और थोड़ी-थोड़ी मात्रा में रक्त शर्करा का स्तर ट्रैक पर रखना चाहिए।

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दालचीनी और रक्त शर्करा

2007 में "अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन" में प्रकाशित एक अध्ययन में, मधुमेह रोगियों को या तो 6 ग्राम जमीन दालचीनी में प्रशासित किया गया था केवल चावल का हलवा या चावल का हलवा जिन लोगों ने दालचीनी की थी उनमें से कम खाने के बाद निम्न रक्त शर्करा के स्तर का अनुभव किया था। शोधकर्ताओं ने पाया कि यह दालचीनी खाए हुए लोगों में धीमी पेट के खाली होने का परिणाम है। जब आपके रक्त में शर्करा बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट खाने से अधिक होता है, तो आप चीनी को ईंधन में खाने के लिए पर्याप्त इंसुलिन नहीं कर सकते शर्करा आपके खून में बनता है, जला दिया जाने के बजाए संग्रहीत होता है समय के साथ यह अधिक वजन या मोटापे होने का खतरा बढ़ जाता है।

हनी और कोलेस्ट्रॉल, वजन घटाने

2009 में "खाद्य विज्ञान और पोषण के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल" में प्रकाशित एक अध्ययन में, मधुमेह के रोगियों को हर हफ्ते आठ हफ्तों के लिए शहद दिया गया। नियंत्रण समूह के मुकाबले शहद नहीं खाया, जो शहद का सेवन करते हैं, उन्हें कोलेस्ट्रॉल, ट्रायग्लिसराइड्स और शरीर के वजन में कमी आती है। वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि शहद वजन घटाने के प्रयासों में विशेष रूप से मधुमेह रोगियों में लाभकारी भूमिका निभा सकता है।