एक चीनी कुकी में कैलोरी

पारंपरिक चीनी कुकीज़ मक्खन के साथ पैक किए जाते हैं - और ज़ाहिर है, चीनी - इसलिए वे कैलोरी में अपेक्षाकृत अधिक हैं। अधिकांश कुकीज़ की तरह, ये व्यवहार विशेष अवसरों के लिए सबसे अच्छा आरक्षित हैं क्योंकि वे भारी कैलोरी लोड के बावजूद अपेक्षाकृत कुछ पोषक तत्व प्रदान करते हैं। स्वस्थ आहार बनाए रखने में मदद करने के लिए, कम-कैलोरी कुकीज़ देखें या उन्हें नीच सामग्री का उपयोग करके घर पर बनाएं।

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कैलोरी का विवरण

कैलोरी की गिनती उत्पाद पर निर्भर करती है, लेकिन औसत खरीदे गए चीनी कुकी में प्रति टुकड़ा 72 कैलोरी होता है। वाणिज्यिक रूप से तैयार आटा से पकाना औसत कुकी समान है, प्रति कुकी में 73 कैलोरी। आप बाजार पर कम-कैलोरी चीनी कुकीज़ भी पा सकते हैं, जिसमें प्रति कुकी लगभग 30 कैलोरी हो सकती है। यदि आप अपने कुकीज़ को खरोंच से पका रहे हैं, तो व्यंजनों की खोज करें जो मक्खन के बजाय ट्रांस-वसा-मुक्त सब्जी फैलते हैं। "गुड हाउसकीपिंग" का एक संस्करण, जो संपूर्ण स्वस्थ गेहूं के आटे का भी उपयोग करता है, में कुकी प्रति केवल 35 कैलोरी हैं।