रामन नूडल सूप में कैलोरी

रामन नूडल्स एक एशियाई नूडल डिश है जो आमतौर पर बीफ़, चिकन, पोर्क या सब्जी शोरबा में प्रदर्शित होता है। जबकि नूडल रेस्तरां एशियाई देशों में लोकप्रिय हैं, अमेरिका में, तत्काल रॅमेन सूप्स एक लोकप्रिय, सस्ती भोजन है।

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पैकेड नूडल्स

बड़े पैकेज वाले रामन सूप में 190 कैलोरी से प्रति पैकेज 390 कैलोरी होता है रेमन नूडल पोषण लेबल को पढ़ना महत्वपूर्ण है क्योंकि कुछ उत्पादों में दो सर्विंग्स होते हैं इसलिए यदि आप पूरे पैकेज को खाते हैं और प्रति सेवारत 390 कैलोरी हैं, तो आपको 780 कैलोरी मिल रहे हैं

त्वरित भोजन

स्टेरॉफ़ोम कप में बेचे जाने वाले इंस्टेंट रमेन नूडल्स, स्वाद पर निर्भर करते हुए प्रति सेवारत प्रति 190 से 300 कैलोरी हो सकते हैं। क्रीम के स्वाद वाले भोजन कैलोरी में अधिक स्पष्ट होते हैं, जिनमें चिकन, बीफ, सूअर का मांस और सब्जियों पर आधारित शोरबा की तुलना में

सोडियम

रामन भोजन करते समय आपको सबसे ज्यादा देखने की क्या आवश्यकता है सोडियम सामग्री है पैकेज किए गए रामेन भोजन में प्रति सेवा 487 मिलीग्राम सोडियम से कहीं भी हो सकता है, जिसमें लगभग 800 मिलीग्राम सोडियम प्रति पैकेज है, जिसमें दो सर्विंग्स शामिल हैं। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन एक दिन में 1500 मिलीग्राम से कम सोडियम का उपभोग करता है। एकल सेवा वाले रामन नूडल्स के एक पैकेज में सोडियम के आपके सुझाए गए दैनिक भत्ते के 1/3 के करीब हो सकते हैं।