पॉपकॉर्न में कोई मक्खन के साथ कैलोरी

पॉपकॉर्न ऐसा लोकप्रिय व्यवहार है कि फूड्स कॉम का उपयोग करते हुए 386 व्यंजनों की सूची। ज्यादातर पॉपकॉर्न प्रेमी इसे का आनंद लेने के लिए एक पसंदीदा तरीका है, चाहे यह कारमेल मकई, केतली का मकई, चॉकलेट कवर मकई, या सिर्फ सादा पुराने पॉपकॉर्न है।

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एयर-पॉप्ड कैलोरीज़

पॉपकॉर्न का आनंद लेने के लिए स्वस्थ तरीकों में से एक यह है कि इसे एक एयर पॉपर का उपयोग करके पॉप करना है जब इस तरह से तैयार किया जाता है, कैलोरीकिंग के अनुसार, पॉपकॉर्न में प्रति कप केवल 31 कैलोरी होते हैं।

ऑयल पॉपप कैलोरीज़

आप अपने पॉपकॉर्न को तेल में पॉप कर सकते हैं, पुराने फ़ैशन वाला तरीका जब आप इसे इस तरह तैयार करते हैं, तो कैलोरीकिंग नोट करता है कि 1 कप में 55 कैलोरी होते हैं। जब तक आप इसे नमक नहीं जोड़ते हैं, पॉपकॉर्न स्वाभाविक रूप से सोडियम में भी कम होता है।

पोषण

यूपी के कृषि विभाग के अनुसार, पॉपकॉर्न सब्जियों का एक रूप है, इसलिए यह कुछ पौष्टिक पुरस्कार प्रदान करता है। पॉपड पॉपकॉर्न का एक कप विटामिन ए, कैल्शियम, फाइबर, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, कैरोटीन और ल्यूटिन प्रदान करता है। लेकिन आपको यह भी अवगत होना चाहिए कि इसमें स्टार्च और कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं

उन कैलोरी जलाएं

एक बार जब आप पॉपकॉर्न के उस कप का आनंद उठाते हैं, तो आप जानना चाह सकते हैं कि उन कैलोरी को जलाए जाने के लिए आप क्या लेंगे। कैलोरीकिंग ने रिपोर्ट किया है कि एयर कैप्सूल पॉपकॉर्न में 31 कैलोरी बंद करने के लिए, आपको नौ मिनट के लिए पैदल चलना होगा, पांच मिनट के लिए चक्र, तीन मिनट के लिए तैरना या चार मिनट के लिए जोग। हालांकि, यदि आपने पॉपकॉर्न खाया था जो तेल में खड़ा हुआ था, तो आपको उन समय में आठ मिनट के लिए साइकिल चलाना होगा, पांच मिनट के लिए तैरना, चार मिनट के जॉगिंग करना या 15 मिनट के लिए चलना होगा।