चिप्स और गुआकॉमो में कैलोरी

हालांकि, टापटिला चिप्स और गुआकॉमोल स्वस्थ सामग्री पर आधारित हैं - अनाज और एवोकाडो - इन तैयार खाद्य पदार्थों के संयोजन से स्वस्थ रूप से स्वस्थ नहीं होते हैं। चिप्स और ग्वाकामोले आपके भोजन को शुरू करने के लिए उच्च कैलोरी हो सकते हैं, इसलिए पोषण तथ्यों को सावधानीपूर्वक जांचें

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कैलोरी

ऑनलाइन फूड डेटाबेस मायफ़ेटास्टैबल, 1 ऑउंस से पोषण संबंधी जानकारी के अनुसार चिप्स में 142 कैलोरी होते हैं, जबकि 1/2 कप गुआकैमोल में 127 कैलोरी होते हैं, इसलिए इन दोनों में 26 9 कैलोरी होते हैं। मेयोक्लिनिक से कैलोरी व्यय जानकारी कॉम सुझाव है कि आप इन 26 9 कैलोरी को साइकलिंग के एक घंटे के दौरान जला सकते हैं।

फैट

एक्वाकैडो, जो ग्वैकमोल का आधार घटक है, वसा में समृद्ध है, और मायफ़ेटास्टैपल ने नोट किया है कि 1/2 कप गुआकॉमोल में 11 ग्राम वसा शामिल है इस बीच, चिप्स का 1 औंस वसा के 7 ग्राम प्रदान करता है, इस संयोजन के लिए 18 ग्राम वसा के कुल के लिए। इस डिश में संतृप्त वसा का कुल 3 ग्राम होता है, जिसे वसा कम स्वस्थ प्रकार माना जाता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने सुझाव दिया है कि संतृप्त वसा का सेवन 16 ग्राम तक सीमित करें।

कार्बोहाइड्रेट

मायफ़ेटास्टैपल का पोषण संबंधी जानकारी बताती है कि चिप्स और गुआकॉमोल में कुल 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इन कार्बोहाइड्रेट्स में, 7 ग्राम फाइबर से आते हैं, जो भोजन के बाद आपको पूर्ण महसूस कर सकते हैं।

प्रोटीन

प्रोटीन से न तो चिप्स और न ही गुआकॉमोल समृद्ध है, और मायफ़ेटास्टैबल नोट करता है कि 1 ऑउंस। चिप्स और 1/2 कप गुआनाकॉले में प्रोटीन कुल के सिर्फ 4 ग्राम होते हैं।