मिश्रित पेय में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट

एक बार या रेस्तरां में एक मिश्रित पेय को आदेश देते समय, यह जानना अच्छा है कि जो भी आप आदेश दे रहे हैं उसके लिए पोषण तथ्यों क्या हैं। पेय में विभिन्न प्रकार के शराब और मिक्सर होते हैं, जिससे कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की एक विस्तृत श्रृंखला होती है।

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रम और कोला

एक रम और कोला पेय 1 के साथ। 1 ओज जिगर 100 प्रूफ रम और 8 औंस। 225 कैलोरी होगा। रम में केवल 125 कैलोरी होते हैं, इसलिए शराब-कैलोरी आहार सोडा पर स्विच करने से पेय में कुल कैलोरी कम हो जायेगा। रम कार्बोहाइड्रेट-मुक्त है, जैसा कि आहार कोला है, लेकिन नियमित कोला में 8 ग्रा में कार्बोहाइड्रेट के 24 ग्राम हो सकते हैं। सेवारत।

वोदका और सोडा

ए 1 100 ऑग्स जेगर्ड 100 प्रूफ वोदका में 125 कैलोरी हैं, और क्लब सोडा में शून्य कैलोरी है। वोदका और क्लब सोडा भी कार्बोहाइड्रेट मुक्त हैं।

लांग आईलैंड आइस्ड टी

लांग आइलैंड आइस्ड चाय विभिन्न प्रकार के शराब के मिश्रण के साथ-साथ खट्टे मिश्रण और कोला भी हैं। आश्चर्य की बात नहीं, लंबे द्वीप आईसीड चाय में 5 ऑउंस की सेवा में 138 कैलोरी हैं, साथ ही साथ 10 कार्बोहाइड्रेट हैं।

पेचकश

एक पेचकश, वोदका और संतरे का रस के साथ बनाया गया पेय, एक 5 औंस पेय में 185 कैलोरी है। 125 कैलोरी वोदका से आते हैं, और 60 कैलोरी संतरे का रस से आते हैं। आप किस प्रकार का संतरे का रस इस्तेमाल करते हैं, इसके बावजूद पेय में कार्बोहाइड्रेट का लगभग 12 ग्राम होगा