एक श्विन एयरडीन

श्विन एयरडीन एक इनडोर व्यायाम या स्थिर, बाइक है। जबकि स्थिर बाइक आम तौर पर कैलोरी की समान मात्रा में जलते हैं, एयरएने वैकल्पिक ऊपरी शरीर के व्यायाम प्रदान करता है, जो कैलोरी जलाया जाता है। विशिष्ट कैलोरी आंकड़े एयरडीन के लिए उपलब्ध नहीं हैं, लेकिन आप अनुमान लगाने के लिए एक ऑनलाइन कैलोरी-जला कैलकुलेटर का उपयोग करना चाह सकते हैं।

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मापन

स्टेशनरी बाइक अलग-अलग तरीकों से प्रयासों के अपने स्तर की गेज करते हैं, जैसे पैडल रोटेशन प्रति मिनट, समय पर कवर की दूरी या पैडलिंग द्वारा उत्पन्न ऊर्जा की वोट। श्विन एयरडीन की अपनी कैलोरी कैलक्यूलेटर है और प्रति मिनट और प्रतिरोध स्तर के रोटेशन का भी उपाय करता है, निर्माता बताते हैं

प्रतिरोध

श्विन एयरडीन पर, पेडल प्रतिरोध आपके पैडल को तेज करता है यह परिवर्तन सड़क बाइकिंग के लिए पवन प्रतिरोध के प्रभाव का अनुमान लगाता है। अकेले ही आपकी गति को मापने के लिए अनुमान लगाने के लिए पर्याप्त नहीं है कि आप कितने कैलोरी जला रहे हैं, क्योंकि प्रतिरोध स्तर नियंत्रित करता है कि गति को बनाए रखने के लिए आपको कितना कठिन काम करना चाहिए।

रेंज

व्यायाम पर अमेरिकन काउंसिल डेटा का हवाला देते हुए दर्शाता है कि स्थिर बाईक उपयोगकर्ता जलाते हैं। 05 से 0. 22 कैलोरी प्रति मिनट प्रति किलो वजन का वजन। इस पैमाने का कम अंत 50 वाट के कम ऊर्जा उत्पादन के लिए है, जबकि उच्च अंत 250 वाट के लिए है। जितना अधिक आप वजन करते हैं या जितना तेज़ी से पेडल करते हैं, उतना अधिक कैलोरी आपको जलाएंगे। इंटरनेट फिटनेस वेबसाइट की गणना के अनुसार, 160-पौंड व्यक्ति 30 मिनट की सशक्त स्थिर साइकिल चालन में 403 को जला सकता है, उदाहरण के लिए।