बैडमिंटन के एक घंटे में कैलोरी जला दिया

बैडमिंटन मुख्य रूप से एक एनारोबिक खेल है, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर ने आपकी संग्रहीत ऊर्जा को ईंधन के रूप में जल दिया है। बैडमिंटन एक उच्च-ऊर्जा खेल है, इसलिए इसे एक घंटे तक खेलना कैलोरी को जलाने का एक अच्छा तरीका है।

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शरीर का वज़न

बैडमिंटन खेलते समय आप कितने कैलोरी जलाएंगे यह तय करने में आपका वजन एक प्रमुख कारक है। उदाहरण के लिए, एक घंटे के लिए एक मध्यम तीव्रता में बैडमिंटन खेलते समय, 200 पौंड व्यक्ति लगभग 544 कैलोरी जला देगा। एक 120-पौंड व्यक्ति एक ही अवधि और तीव्रता में खेलता है लगभग 327 कैलोरी जला देगा।

प्ले की तीव्रता

बैडमिंटन के दौरान जला कैलोरी की संख्या आंशिक रूप से नाटक की तीव्रता पर निर्भर करती है। सोशल बैडमिंटन के लिए, एक खिलाड़ी जो 150 पाउंड का वजन करता है, एक घंटे के दौरान लगभग 272 कैलोरी जला देगा। प्रतिस्पर्धी बैडमिंटन में, एक ही व्यक्ति एक घंटे में लगभग 500 कैलोरी जला देगा।

कैलोरी जला निर्धारित करना

आप निर्धारित कर सकते हैं कि आपके शरीर के वजन का निर्धारण करने से पहले बैडमिंटन के एक घंटे के दौरान आप कितने कैलोरी जलाएंगे। अगला कदम खेल की अपनी तीव्रता को निर्धारित करने के लिए होना चाहिए। अंतिम चरण के लिए, आपको खेल गतिविधियों और बैडमिंटन के लिए कैलोरी-बर्निंग चार्ट या कैलकुलेटर से परामर्श करना चाहिए।