साल्सा नृत्य के दौरान जला कैलोरी

यदि आपकी दैनिक ट्रेडमिल दौड़ उबाऊ हो रही है, तो लैटिन नृत्य जैसे कि साल्सा को चुनने पर विचार करें। साल्सा एक उत्साहित नृत्य शैली है जो कूल्हों और ग्लूश को लक्षित करता है साल्सा नृत्य आपको अतिरिक्त कैलोरी जलाकर और हृदय फिटनेस को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

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नृत्य से जला कैलोरी

लैटिन डान्सप्रो के अनुसार कॉम, नृत्य के एक घंटे में, एक 100 एलबी नर्तक 264 कैलोरी जलाएगा, एक 150 एलबी डांसर 396 कैलोरी जलाएगा, एक 175 एलबी नर्तक 462 कैलोरी जलाएगा और 200 एलबी डांसर 528 कैलोरी जला देगा।

वेरिएबल्स

आपके द्वारा जकड़े हुए कैलोरी की मात्रा साल्सा नृत्य के एक घंटे में आपके स्तर की तीव्रता, आपके वजन और लिंग के आधार पर अलग-अलग होंगे। सबसे महत्वपूर्ण बात, निरंतर नृत्य की आपकी अवधि आपके कैलोरी व्यय में भी भिन्न होगी; छोटे ब्रेक के साथ नृत्य करने के लंबे समय तक चलने वाले लंबे समय तक और छोटी नृत्य की अवधि से अधिक कैलोरी जलाए जाएंगे।

स्वास्थ्य लाभ

फेटडे के अनुसार, साल्सा डांस कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जैसे हृदय की फिटनेस और धीरज के साथ-साथ ताकत, संतुलन, समन्वय और मांसपेशियों की टोनिंग।