फाइबर की खुराक लेने का सबसे अच्छा समय

यदि आप यू.एस. की आबादी के बहुमत से संबंधित हैं, जो पर्याप्त फाइबर नहीं मिलता है, तो इस समस्या का एक फाइबर पूरक लेने से आसान है जब आपको फाइबर की खुराक उच्च-फाइबर खाद्य विकल्पों के विकल्प के रूप में नहीं देखना चाहिए, तो पूरक आपके आहार में अधिक फाइबर जोड़ने में मदद करने के लिए गोली या पाउडर के रूप में उपभोग के लिए त्वरित और आसान है फाइबर पूरक लेने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करें

दिन का वीडियो

अपनी अनुसूची में फ़िट फाइबर

विशिष्ट समय जब आप अपने फाइबर पूरक लेते हैं तो आपकी पसंद का मामला है याद करने के लिए महत्वपूर्ण बात यह है कि जब आप पूरक लेते हैं तो कम से कम 8 औंस पानी पीते हैं। इस कारण से, आप बिस्तर से पहले तुरंत फाइबर नहीं लेना चाह सकते कब्ज को रोकने के लिए दिन के दौरान पानी के 6 से 8 औंस पीयें। यदि आप दवा लेते हैं, तो फाइबर लेने के दो-चार घंटे या फाइबर लेने से पहले कम से कम एक घंटे ऐसा करते हैं। सामान्य तौर पर, आप अपना फाइबर पूरक एक पूर्ण या खाली पेट, दिन या रात पर ले सकते हैं