सबसे अच्छा भोजन खाने के लिए जब आपके पास शीत होता है

मेओक्लिनिक के अनुसार, आम सर्दी ऊपरी श्वास पथ के 100 से अधिक वायरसों में से एक के वायरल संक्रमण है। कॉम। आम सर्दी के लिए कोई इलाज नहीं है आम सर्दी के लक्षणों का इलाज करने के लिए दवाएं सामान्य लक्षणों को कम करती हैं, जैसे कि नाक की भीड़, बुखार और शरीर की ठंड लगना, लेकिन वे ठंड की लंबाई को कम नहीं करते हैं। "रीडर डाइजेस्ट" पत्रिका वेबसाइट शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में मदद करने के लिए ठंड के दौरान आहार को संशोधित करने की सलाह देती है। आम सर्दी का इलाज करने के लिए अपने आहार को संशोधित करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें

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सामान्य शीत लक्षण

एक चिकित्सक द्वारा सामान्य सर्दी का निदान किया जाना चाहिए लक्षणों के आधार पर स्वयं का निदान या इलाज न करें आम सर्दी के लक्षणों में एक खुजली गले, पानी की आंखें, छींकने, बहने वाली नाक, खाँसी, हल्के बुखार, ठंड लगना और एक छोटे सिरदर्द शामिल हैं। मायो क्लिनीक। कॉम सिफारिश करता है कि यदि 100 से ऊपर बुखार बढ़ता है। 5 एफ, एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए।

खाद्य पदार्थों को शामिल करने के लिए

"रीडर डाइजेस्ट" ने विटामिन सी सेवन बढ़ाने के लिए दैनिक आधार पर संतरे का रस पीने की सिफारिश की है विटामिन सी सामान्य सर्दी की अवधि कम कर सकता है मछली, चिकन, टर्की, दलिया और केले को शामिल करने से सफेद सेल उत्पादन करने वाले अंगों की रक्षा के लिए सभी मदद मिलती है। कुछ खाद्य पदार्थों में उच्च-विरोधी भड़काऊ गुण हैं, जैसे सेब, टमाटर सॉस और क्रैनबेरी। मायो क्लिनीक। कॉम पानी और फलों के रस के रूप में बढ़ती तरल सेवन की सिफारिश करता है हर्बल चाय और अन्य गर्म तरल पदार्थ बलगम स्राव को पतला रखने और शरीर से निष्कासित करने में मदद करेंगे।

खाने से बचने के लिए

खाद्य पदार्थों से बचें जो शरीर को निर्जलीकरण और बलगम उत्पादन बढ़ा सकते हैं शराब और कैफीनयुक्त पेय को हटा दें, जबकि आपके पास आम सर्दी के लक्षण हैं ये पेयजल अपनी जल आपूर्ति के शरीर को कम कर सकते हैं, जिससे निर्जलीकरण और नाक की भीड़ बढ़ जाती है। अत्यधिक परिष्कृत खाद्य पदार्थ से बचें जो परिष्कृत शर्करा और आटे के साथ बने होते हैं

चिकन सूप की जानकारी

मेडलाइनप्लस ने चिकन सूप खाने की सिफारिश की है ताकि कुछ आम सर्दी के लक्षणों को कम किया जा सके। चिकन सूप आम सर्दी के लक्षणों के लिए एक प्रभावी उपचार के रूप में सिद्ध किया गया है। मेयोक्लिनिक द्वारा रिपोर्ट किए गए शोध कॉम में कहा गया है कि चिकन का सूप न्युट्रोफिल को बाधित करने में मदद करता है, जिससे सूजन हो सकती है। चिकन का सूप भी नाक में बलगम खा रहा है, जिससे सायनस से अत्यधिक बलगम को स्थानांतरित करने में मदद मिलती है। सूप से गर्मी श्लेष्म पिघलती है, बहुत गर्म फ्राइंग पैन में चरबी रखने की तरह।

रोकथाम

सामान्य ठंड को लगातार हाथ धोने से रोक दिया जाता है, आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली वस्तुओं कीटाणुनाशक होता है और जो लोग बीमार दिखते हैं मायो क्लिनीक। कॉम ने बच्चों को स्कूल या डेकेअर से घर रखने की सलाह दी है, जब वे आम सर्दी का निदान करते हैं