सलाह और वजन घटाने
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वजन घटाने की खुराक के 24 दिन और भोजन के प्रतिस्थापन के रूप में आसान है, दुबला प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट और नॉनस्टार्की सब्जियों में उच्च आहार के साथ हिलाता है। इसका वजन-प्रबंधन कार्यक्रम 24-दिवसीय चुनौती के रूप में जाना जाता है, इसमें दो चरण होते हैं: शुद्ध और अधिकतम चरण AdvoCare के अनुसार, वजन घटाने के लिए अपनी क्षमता को अधिकतम करने के लिए डायटेटर को दोनों चरणों को पूरा करना होगा। पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और स्वास्थ्य और खेल लेखक लौरा ज़वाडिल के लिए राष्ट्रीय संस्थान जैसे विशेषज्ञों का कहना है कि एडवोकायर की 24-दिवसीय चैलेंज वजन घटाने के लिए एक स्वस्थ विकल्प नहीं है। अपने डॉक्टर से बात किए बिना कार्यक्रम शुरू न करें
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शुद्ध चरण
एडवोकायर के 24-दिवसीय चैलेंज का शुद्ध चरण 10 दिनों के लिए रहता है इस समय के दौरान, आप रोज़ाना तीन खुराक लेंगे: एक हर्बल शुद्ध जो कि आपके आंत्र पथ से अपशिष्ट को समाप्त करता है और लाभकारी बैक्टीरिया को पुनर्स्थापित करता है; ओमेगा -3 फैटी एसिड का मिश्रण जो ओमेगाप्लेक्स के रूप में जाना जाता है; और एडवोकर स्पार्क एनर्जी ड्रिंक। शुद्ध चरण के दौरान एक विशिष्ट दिन पर, पूरक आहार दुबला प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट और फल की सेवा के बीच अंतर होता है; एक भोजन जिसमें प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट और सब्जियां शामिल होती हैं; और अधिक प्रोटीन, सब्जियां और एक वैकल्पिक कार्बोहाइड्रेट खाने पर काम करते हैं। यदि आप वांछित हैं, तो आप उत्प्रेरक, एक एडवोआर्स प्रोटीन पूरक, और नाश्ते के बजाय एक भोजन प्रतिस्थापन हिला ले सकते हैं।
अधिकतम चरण
एडवोकायर के वजन-नुकसान की योजना का अधिकतम चरण 11 से 24 दिन तक रहता है। आप रोज़ाना ऊर्जा पेय और ओमेगाप्लेक्स का उपयोग करना जारी रखेंगे, लेकिन नाश्ते के लिए आपका एकमात्र विकल्प है एक AdvoCare भोजन प्रतिस्थापन हिला, और आपको मेटाबोलीज़्म न्यूट्रिशन सिस्टम या एमएनएस लेने की आवश्यकता होगी, पूरक चुनने के लिए तीन मनसे मिलते हैं, लेकिन अपनी ऊर्जा स्तर को बढ़ाते हुए अपनी भूख को दबाने के सभी वादे हैं। इस चरण के दौरान दोपहर का भोजन और डिनर दुबला प्रोटीन, सब्जियों और जटिल कार्बोहाइड्रेट से मिलकर बनता है। वैकल्पिक अतिरिक्त पूरक में थर्मोप्लस शामिल होता है, जो कि आपके चयापचय को बढ़ाता है, और कार्ब-सरलता प्लस, वसा और कार्बोहाइड्रेट के टूटने और अवशोषण को बाधित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
संभावित लाभ
जब आप एडवोकायर के 24-दिवसीय चैलेंज पर हों, तो आप कोई चीनी नहीं खातेगे; तला हुआ या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ; सफेद आटा जैसे परिष्कृत अनाज के साथ बने उत्पादों; या मलाईदार, उच्च कैलोरी सॉस या ड्रेसिंग; न ही आप किसी भी प्रकार के सोडा या अल्कोहल पीएंगे यदि आपका नियमित भोजन इन खाद्य पदार्थों में शामिल है, तो यह संभावना है कि यह योजना आपको अपना वजन कम करने में मदद करेगी। उच्च फाइबर सब्जियों और साबुत अनाज की आपकी खपत में वृद्धि होगी, जबकि संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल का सेवन कम हो जाएगा क्योंकि मांस और कम या नॉनफैट डेयरी उत्पादों की कमजोर कटौती की अनुमति है।AdvoCare द्वारा प्रदान की गई दैनिक मार्गदर्शिका का पालन करने के लिए स्पष्ट और आसान है। किसी भी अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं है कि डीवीडी workouts की एक श्रृंखला वैकल्पिक है।
संभावित नुकसान
24-दिवसीय चुनौती पर आवश्यक वजन-हानि की कोई भी पूरक यू.एस. खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा नियंत्रित नहीं किया जाता है। यह निर्धारित करने का कोई तरीका नहीं है कि इन पूरक पदार्थों में क्या लेबल पर सूचीबद्ध है या वे दूषित नहीं हैं। इसके अलावा, कोई वैज्ञानिक अध्ययन यह साबित नहीं करता है कि यह योजना अन्य तरीकों से बेहतर काम करती है या यह कुछ लोगों में गंभीर साइड इफेक्ट नहीं करेगी। यदि आप गर्भवती, नर्सिंग या पुरानी चिकित्सा स्थिति है, तो एडवोवर का उपयोग करने का प्रयास न करें। यहां तक कि अगर आप सफलतापूर्वक प्रोग्राम पर अपना वजन कम करते हैं, तो 24-दिन की अवधि खत्म हो जाने पर आप इसे वापस प्राप्त कर सकते हैं और आप अपने सामान्य भोजन की आदतों में वापस आ सकते हैं। Zavadil एक संतुलित, पोषक तत्व-घने, कम कैलोरी आहार पर ध्यान केंद्रित करने और पूरक आहार के आधार पर नियमित अभ्यास के बारे में सलाह देता है, जो दीर्घकालिक, स्थायी वजन घटाने और बेहतर स्वास्थ्य के लिए योगदान देने वाली जीवन शैली की आदतों को स्थापित करने में आपकी मदद नहीं करते हैं।
