एक जीवन कोच होने नई थेरेपी है; आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

जागरूकता प्रमुख है

"आप जो नहीं जानते उसे बदल सकते हैं। तो कुछ भी जो आपके सबसे वास्तविक विचारों और भावनाओं को समझने में आपकी मदद करता है, वह महत्वपूर्ण है। योग (जहाँ आप भीतर देखते हैं) का प्रयास करें, इनसाइट टाइमर और शांत जैसे ध्यान ऐप। मेरे सबसे अच्छे दोस्तों में से एक बर्तनों को शुद्ध रूप से स्थान बनाने के लिए करता है ताकि वह अपने मन को शांत कर सके और कुछ स्पष्टता प्राप्त कर सके। जो भी हो आपके लिए है। उस बात का पता लगाएं। ”

हर दिन जर्नलिंग शुरू करें

“मुझे पत्रिकाओं से प्यार है; इसने मेरे जीवन और मेरे बहुत से ग्राहकों के जीवन पर व्यापक प्रभाव डाला। जैसे सवालों के जवाब दो आज मैं वास्तव में कैसा महसूस कर रहा हूं? मुझे क्या चुनौती दे रहा है? क्या / जिसने मुझे आज ट्रिगर किया या मेरे खून को उबाल दिया? आज मैंने अपनी तुलना किससे की? क्या यह प्रभावी या अप्रभावी था? जब मैंने ना का मतलब क्या था तो मैंने क्या कहा? जब मैंने हां कहा तो मैंने क्या नहीं कहा? अगर मैं आज £ 50,000 जीता और उसे खर्च करना पड़ा, तो मैं इसके साथ क्या करूंगा? ”

दैनिक क्षमा अभ्यास शुरू करें।

“आत्म-प्रेम के लिए क्षमा महत्वपूर्ण है। क्षमा आपकी मूल्यवान ऊर्जा का उपयोग करने के लिए जगह बनाती है। जब हम छोटी और बड़ी चीजों के लिए खुद को दोषी मानते हैं, तो हम भारी हो जाते हैं। जब हम क्षमा करते हैं, तो हम हल्के और मुक्त होते हैं। एक सूची लिखें। मैं अपने आप को माफ़ करने के लिए अभी तक क्या हूँ? कभी-कभी बस इसे लिखना और अंत में माफ करने का इरादा होना ही काफी होता है। ”

उन सभी को हटाएं या छिपाएं जिन्हें आप नोटिस करते हैं, जो आपको नकारात्मक या पर्याप्त नहीं लगता है।

“यदि आप चाहें तो आप उन्हें मजबूत महसूस कर सकते हैं। आपकी सोशल मीडिया की दुनिया आपकी वास्तविक दुनिया की तरह ही है। जिन्हें आप MATTERS से घेर लेते हैं। अपने आप को स्वस्थ जैसे दिमाग, सकारात्मक खातों के साथ पोषण करें जो आपको भर दें। मेरा सोशल मीडिया सभी अद्भुत, वास्तविक, कच्चे, प्रेरक मनुष्य हैं जो मुझे प्रकाश देते हैं। वहां कोई भी नहीं है जो मेरी ऊर्जा को बिल्कुल भी नंगा कर दे। मैं ऐसा क्यों चाहूंगा? यह मुझे बुरा नहीं बनाता है यह मुझे स्मार्ट और समझदार बनाता है। ”

लूसी शेरिडन के टॉप टिप्स

सभी सूचनाएं बंद करें

“बस थोड़ी देर के लिए जब तक कि अभिभूत की भावना कम हो गई है। जब आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन नहीं कर रहे होते हैं, तो आपको बस अपना ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, और जब भी आप सब कुछ पकड़ सकते हैं जान-बूझकर नोटबेक और सूचनाओं के कॉल के बजाय अपने ऐप्स पर लॉग ऑन करें। ”

अपने आप को पहले घंटे को निर्बाध देकर अपने दिन के लिए टोन सेट करें।

"इसका मतलब यह है कि कोई पूर्व मूत स्क्रॉल नहीं है! यदि हम सावधान नहीं हैं, तो हम यह महसूस कर सकते हैं कि प्रकृति की कॉल का जवाब देने से पहले ही दुनिया हमारे बिस्तर के अंत में बैठी है! ”

कार्रवाई के लिए एक क्यू के रूप में तुलना करें।

"यदि आप खुद को तुलना में महसूस करते हैं या आप जो देखते हैं उससे कम-से-कम महसूस करते हैं, तो आप या तो बकवास महसूस करना चुन सकते हैं और उस व्यक्ति के बारे में एक अच्छी कुतिया लीक कर सकते हैं जिसने आपको ट्रिगर किया है, या पूछें यह मुझे क्या दिखाने की कोशिश कर रहा है? यदि आप अपने करियर की किसी से तुलना कर रहे हैं, तो शायद लिंक्डइन पर आने का समय है और एक कदम के लिए तैयारी में अपनी प्रोफ़ाइल को साफ करें। यदि आप अपने प्रेम जीवन की तुलना कर रहे हैं, तो शायद आप पहल कर सकते हैं और सप्ताहांत को व्यवस्थित कर सकते हैं। ईर्ष्या में रहना और कुछ भी नहीं करना आसान है, लेकिन कार्रवाई तुलना करने के लिए ऑक्सीजन को काट देती है!"

3 और अधिक कोच का पालन करने के लिए FollowA जनजाति महिलाओं को बुलाया

एक जनजाति जिसे महिलाएं स्व-प्रेम और आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करने के लिए पीछे हटने और कार्यशालाएं चलाने के लिए और अपने जीवन के उद्देश्य को खोजने में मदद करने के लिए चलाती है।

केट टेलर - क्रिएटिव लिविंग

केट का उद्देश्य अपने ग्राहकों को उनके बनने के लिए सशक्त बनाना है अपना जीवन के कोच।

धारणा कोच

धारणा कोच 10 सप्ताह की योजना प्रदान करता है। प्रत्येक रविवार को आपको एक नया फोकस और होमवर्क मिलता है। सप्ताह के दौरान, ये आपको आत्मविश्वास पैदा करने में मदद करते हैं और आपको सबसे अच्छा संस्करण बनाने के लिए तैयार करते हैं।

अभी भी यकीन नहीं है कि आपको चिकित्सक या जीवन कोच की आवश्यकता है? मतभेदों के लिए इस आसान (और विस्तृत) गाइड को देखें।