कैसे सो जाओ जब यह एक लाख डिग्री के बाहर है और आप जीवन से नफरत कर रहे हैं
विषयसूची:
- अपने तकिए को फ्रीज करें
- पूरी रात ठंडे पानी को हाथ पर रखें
- कुछ ठंडा आवश्यक तेलों पर थपका
- बिस्तर से ठीक पहले ठंडे पानी से अपने आप को धोएं
- (या सोते समय भी)
- धुंध की एक निरंतर धारा भी काम करती है
- अपने पैरों को ठंडा रखने की कोशिश करें
- अपने फैन को कहां रखें, इसके बारे में रणनीतिक रहें
- अपने खुद के A / C को Makeshift करें
- अपना बिस्तर समेटना
सच कहूं, जब मैं एलए में चला गया, तो मुझे लगा कि मेरी गर्मियों की रातें मेरे पीछे थीं। मुझे पता है कि यह शायद एक गलत धारणा थी, लेकिन मुझे बाहर सुना: मैंने अपना अधिकांश जीवन ईस्ट कोस्ट पर बिताया है, जो जुलाई और अगस्त में काफी खगोलीय तापमान पर चरम के अलावा, फेंकने पर एक वास्तविक सौना बन जाता है नमी में। मेरे ब्रुकलिन अपार्टमेंट में एयर कंडीशनिंग की कमी के साथ गठबंधन करें, और आप समझ सकते हैं कि मैं क्यों उम्मीद कर रहा था कि हड्डी-शुष्क जलवायु में स्थानांतरित होने पर, मुझे फिर कभी 3 बजे जागना नहीं पड़ेगा, जो मेरे माथे पर पसीने की किरण के साथ है, भीख माँग रहा है। ब्रह्मांड कम से कम मुझे बहाव देता है।
इस हफ्ते अकेले ही यह गलत हो गया है कि मैं कितना गलत था - हम दक्षिणी कैलिफोर्निया में एक चिलचिलाती गर्मी की लहर के बीच में हैं, एक जिसने मूल रूप से मेरे स्टूडियो अपार्टमेंट को 600-वर्ग फुट के ओवन में प्रदान किया है, यहां तक कि रात में पारा भीगता है। और जब मैंने निश्चित रूप से राहत पाने के लिए कुछ तरकीबें अपनाई हैं - एक चीज के लिए, पूर्वगामी पजामा, और एक छोटा-सा शक्तिशाली पंखा अपने पास रखने के लिए - आखिरकार, वे केवल थोड़ा और अधिक मुस्कराते हुए सो जाते हैं। यह कॉल अधिक पॉइंटर्स के लिए बाहर रखने का समय था - और एक लोकप्रिय वेलनेस फेसबुक समूह में वास्तविक महिलाओं के एक समूह के मतदान के बाद, मेरे पास पहले से ही कुछ आकर्षक नई रणनीतियाँ हैं।
(और मेरा मतलब है चित्त आकर्षण करनेवाला -मृतक लोगों ने मेरे पैरों को टुकड़े करने की सलाह दी।)
नीचे इस गर्मी में बेहतर तरीके से सोने का तरीका जानें।
अपने तकिए को फ्रीज करें
"बिस्तर पर जाने से पहले अपना तकिया मामले को ठंडे बस्ते में डाल दो! फिर इसे सोते समय पिघल जाने दो। यह हर रात मुझे बचाता है।" - लॉरेन
पूरी रात ठंडे पानी को हाथ पर रखें
"बर्फ के साथ एक पानी की बोतल भरें और इसे अपने बिस्तर पर रखें - यह पिघल जाएगा और यदि आप बिस्तर से बाहर निकलने के बिना जागते हैं तो आपके पास एक ठंडा पेय होगा।" - निकोल
कुछ ठंडा आवश्यक तेलों पर थपका
"एक ठंडा स्नान करें और पुदीना तेल के साथ अपनी गर्दन के पिछले हिस्से को डुबोएं।" - अलाना
बिस्तर से ठीक पहले ठंडे पानी से अपने आप को धोएं
"मैं एक सुपर-हॉट सिटी (हांगकांग) में पला-बढ़ा हूं। मुझे यह अजीब आदत थी क्योंकि मैं एक बच्चा था, जो बिस्तर से ठीक पहले ठंडे पानी में अपने हाथों और पैरों को धो रहा है। इससे मुझे बहुत कुछ महसूस होता है। कूलर और पूरे दिन गर्मी में चलने से किसी भी सूजन को शांत करता है! " - टीना
(या सोते समय भी)
"मैंने अपने माथे पर एक ठंडा गीला कपड़ा रखा और सो गया। यह वास्तव में मेरी मदद करता है!" - जेस
धुंध की एक निरंतर धारा भी काम करती है
"एक शांत धुंध humidifier मदद करता है!" - लारा
अपने पैरों को ठंडा रखने की कोशिश करें
"लंदन के निवासी, और हम, एक नियम के रूप में, हमारे अपार्टमेंट में एसी नहीं मिलता है और यह गर्मियों में इतना गर्म हो सकता है। गर्मी का सामना करने के लिए, मैं हमेशा अपने पैरों को ठंडा करने पर ध्यान केंद्रित करता हूं। मैं खाली जगह भर दूंगा।" पानी के साथ प्लास्टिक की बोतलें और फिर उन्हें फ्रीज करें। जब मैं बिस्तर पर जाता हूं तो उन्हें अपने पैरों पर रखा जाता है। अजीब लगता है, लेकिन यह मेरे लिए काम करता है! " - चमेली
अपने फैन को कहां रखें, इसके बारे में रणनीतिक रहें
"खिड़की में एक प्रशंसक होने से बहुत फर्क पड़ता है क्योंकि यह बाहर से हवा खींच रहा है, इसलिए यह आपके कमरे को कम भरा हुआ महसूस कराता है।" - कैरोलीन
अपने खुद के A / C को Makeshift करें
"अपने प्रशंसक के सामने बर्फ से भरा एक कंटेनर रखें। मैंने इस तकनीक के बारे में अच्छी बातें सुनी हैं।" -Christine
अपना बिस्तर समेटना
"गोपनीयता गर्मी और हल्के बिस्तर की बदबू से बचाने के लिए अंधा कर देती है।" -Molly
नाम बदल दिए गए हैं।
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