PQQ सब कुछ करने के लिए अजीब नई पूरक है कि लगता है
क्या आपने सुपरफूड सप्लीमेंट PQQ के बारे में सुना है? शायद ऩही। जब आप "सुपरफूड" शब्द के बारे में सोचते हैं, तो आप सबसे अधिक संभावना चित्र केल, क्विनोआ, ग्रीन टी, ब्लूबेरी, या इसी तरह के खाद्य पदार्थ जो क्लोरोफिल, प्रोटीन और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वे स्वस्थ हैं इसलिये विटामिन, खनिज, और अच्छे तत्व आपके लिए हैं, इसके बावजूद नहीं। उदाहरण के लिए, kale स्वस्थ नहीं है क्योंकि यह kale है। यह स्वस्थ पोषण के कारण होता है क्योंकि इसमें आपके दिमाग और शरीर को लाभ होता है (सोचिए विटामिन K, आयरन, कैल्शियम, विटामिन C, और बहुत कुछ)।
वेलनेस वार्तालाप को संभालने के लिए सबसे नया सुपरफूड तकनीकी रूप से एक भोजन नहीं है। यह एक विशिष्ट यौगिक है जो पाया जाता है के भीतर विभिन्न स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ (लगता है कि कल्याण की दुनिया अधिक विशिष्ट हो रही है)। इसे पायरोलोक्विनोलिन क्विनोन कहा जाता है, और पोषण विशेषज्ञ इसाबेल स्मिथ के अनुसार, यह चयापचय, ऊर्जा और मानसिक ध्यान का समर्थन करने के लिए जाना जाता है, हालांकि यह सूजन को कम कर सकता है और एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव प्रदान कर सकता है।PQQ के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें और सभी आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ जो आपके शरीर पर प्रदान कर सकते हैं।
स्मिथ का कहना है कि यद्यपि वह अपने सभी ग्राहकों के लिए PQQ की सिफारिश नहीं करती है, लेकिन वह इसे कुछ लोगों के लिए सुझाती है, विशेष रूप से वे जो अधिक ऊर्जा का उपयोग कर सकते हैं। "PQQ एक यौगिक है जो कोशिका के लिए माइटोकॉन्ड्रिया / ऊर्जा समर्थन का समर्थन करने में मदद करता है, इसलिए यह ऊर्जा उत्पादन के साथ शामिल है, " स्मिथ कहते हैं। "कुछ इसे मानसिक फोकस के साथ मददगार भी पाते हैं।" वैज्ञानिक इस पर वापस अध्ययन करते हैं। एक अध्ययन में विशेष रूप से निष्कर्ष निकाला गया है कि प्रतिभागियों के भोजन में आहार PQQ को जोड़ने से, इस बात के पुख्ता प्रमाण मिले हैं कि यह "माइटोकॉन्ड्रिया-संबंधी कार्यों को बढ़ाया है।" इसी तरह, एक अन्य अध्ययन में पता चला है कि यह जानवरों में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित और विनियमित कर सकता है।
और जैसा कि हम सभी जानते हैं, एक तेज और स्वस्थ चयापचय के परिणामस्वरूप ऊर्जा में वृद्धि होती है, एक स्वस्थ शरीर का वजन और एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होती है। सभी अच्छी चीजें, है ना?
ठीक है, लाभ अतीत से भी आगे बढ़ सकते हैं। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि PQQ एक एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है। यह ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने और कुछ जीवों के जीवनकाल का विस्तार करने के लिए दिखाया गया है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि ऑक्सीडेटिव तनाव एक ऐसी चीज है जिसके साथ हमारे शरीर पर लगातार हमला किया जाता है, विशेषकर शहरी वातावरण में, जहां प्रदूषण अधिक खतरनाक खतरा पैदा करता है (यही कारण है कि कुछ लोगों ने प्रदूषण-विरोधी स्किनकेयर रूटीन का अभ्यास किया है, ताकि कम हो सके मुक्त कणों की मात्रा, ऑक्सीडेटिव तनाव और उनकी त्वचा पर उम्र बढ़ने के संकेत)।
फिर सूजन पर इसके संभावित प्रभाव हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि पीक्यूक्यू में सूजन को शांत करने की क्षमता है, जिनमें से कुछ तंत्रिका तंत्र के रोगों में योगदान कर सकते हैं। कुछ मामलों में, यह न्यूरोप्रोटेक्टेंट के रूप में कार्य करता है, वास्तव में स्मृति, तंत्रिका तंत्र कार्य और तर्क को संरक्षित करने में मदद करता है। दूसरे शब्दों में, विज्ञान कहता है कि PQQ एक अति-महत्वपूर्ण मस्तिष्क भोजन हो सकता है। शायद इसीलिए स्मिथ का कहना है कि उनके कुछ ग्राहक अपने आहार में अधिक PQQ को शामिल करने के बाद बेहतर मानसिक फोकस और स्पष्टता की रिपोर्ट करते हैं।
जैसे कि मस्तिष्क के लाभ पर्याप्त नहीं हैं, एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि पीक्यूक्यू ने लैब चूहों में हृदय स्वास्थ्य में सुधार किया है, ताकि वैज्ञानिकों को लगता है कि यह दिल के दौरे को रोक सकता है और इसके ऊतकों को ठीक करने में हृदय की सहायता कर सकता है।
स्पष्ट रूप से PQQ के मन और शरीर के लिए प्रमुख लाभ हैं। चूंकि स्वास्थ्य हमारे लिए है, हम अपने आहार में अधिक PQQ कैसे शामिल कर सकते हैं? क्योंकि यह एक पारंपरिक सुपरफूड नहीं है, इसलिए यह जानना कठिन है कि कौन से फल, सब्जियां और व्यंजन इसमें मिल सकते हैं। सौभाग्य से, स्मिथ कहते हैं कि यह शामिल करने के लिए पूरी तरह से आसान और सुलभ है। वह इसे "पार्सले, हरी मिर्च, कीवी, पपीता, टोफू, और हरी चाय" में देखने के लिए कहती है।
कई लोगों का तर्क है कि पीक्यूक्यू में समृद्ध होने वाले भारी फल और सब्जियां आपके स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करने और बनाए रखने के लिए पर्याप्त हैं। लेकिन अगर आपको लगता है कि आपको बेहतर ऊर्जा और संज्ञानात्मक समर्थन की आवश्यकता है, या आप अधिक शामिल करना चाहते हैं, तो बाजार पर PQQ की खुराक की एक पूरी मेजबानी है। हालांकि, यह स्पष्ट होना चाहिए कि विशेषज्ञों में स्पष्ट सहमति नहीं है, चाहे वे आवश्यक हों या न हों। नई खुराक लेने या अपना आहार बदलने से पहले हमेशा डॉक्टर या पंजीकृत पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
अगला, वजन कम करना आसान है जब आप इस पुराने स्कूल के आहार का पालन करते हैं।
