ग्लूकोजामाइन और चोंड्रोइटिन सामग्री

उनके शुद्ध रूपों में, ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन मानव शरीर के भीतर स्वाभाविक रूप से होते हैं। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय के अनुसार, दोनों स्वस्थ उपास्थि के आवश्यक तत्व हैं। बाहर की खुराक के साथ ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन के प्राकृतिक स्तर को पूरक करने के लिए व्यापक रूप से माना जाता है कि उम्र बढ़ने के साथ आने वाले जोड़ों के जोड़ों के गठिया और गठिया से लड़ने में मदद की जाती है, और मेयो क्लिनिक ने नोट किया है कि कुछ अध्ययन ग्लूकोजैमिन के लिए इसका समर्थन करते हैं, लेकिन ड्रग्स कॉम नोट्स कि एफडीए ने इस उद्देश्य के लिए चोंड्रोइटिन को मंजूरी नहीं दी है।

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शैवाल

ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन के शाकाहारी संस्करण उपलब्ध हैं। शाकाहारी ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन के लिए प्राथमिक स्रोत शैवाल है। लेबल को स्पष्ट रूप से संकेत मिलता है कि शाकाहारी शाकाहारी होने के लिए शैवाल पूरक के लिए प्राथमिक स्रोत है।

गाय कटाई

मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय के अनुसार, चोंड्रोइटिन की खुराक के लिए एक प्राथमिक स्रोत गाय उपास्थि है। इसका उपयोग पाउडर में या पूरक के इनजेक्शनल योगों में किया जा सकता है। शाकाहारियों को अपने डॉक्टरों से उनकी खुराक के स्रोत के बारे में जांचना चाहिये ताकि उन्हें यह सुनिश्चित करने के लिए स्वीकार किया जाए कि वे गायों से हैं या नहीं।

Sulfates

सल्फाट्स को ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटीन के साथ सबसे आम पूरक योगों में जोड़ा जाता है। विस्कॉन्सिन स्वास्थ्य विभाग के अनुसार, सल्फाट्स प्राकृतिक लवण होते हैं जिनमें सल्फर होते हैं। सल्फर एक परिरक्षक के रूप में कार्य करता है, और कुछ लोगों को दुष्परिणामों के बारे में चिंतित करते हैं, विस्कॉन्सिन स्वास्थ्य विभाग ने कहा है कि लंबे समय तक कोई दुष्परिणाम नहीं हैं।

मैंगनीज

मैंगनीज एक खनिज तत्व है जो आमतौर पर ग्लूकोजामाइन और चोंड्रोइटिन की खुराक दोनों में पाए जाते हैं, मेयो क्लिनिक के मुताबिक लीनुस पॉलिंग इंस्टीट्यूट ने नोट किया है कि यह तत्व पौष्टिक रूप से आवश्यक है और शरीर के लिए संभावित रूप से विषाक्त है।

समीकरण के पौष्टिक रूप से आवश्यक पक्ष में, मैंगनीज शरीर के माइटोकोंड्रिया के लिए प्रमुख एंटीऑक्सीडेंट एंजाइम है यह यकृत से भी जरूरी है क्योंकि यह उस तरह से शामिल है जब शरीर कार्बोहाइड्रेट, अमीनो एसिड और कोलेस्ट्रॉल को चयापचय करता है। मैनेजियन की कमी हड्डी की असामान्यताएं हो सकती है, लिनुस पॉलिंग इंस्टीट्यूट के नोट्स, जिसमें संयुक्त समस्याएं शामिल हैं, जो खुराक में ग्लूकोजामाइन और चोंड्रोइटिन के साथ शामिल करने में एक योगदान कारक है।

हालांकि, बहुत ज्यादा मैंगनीज न्यूरोलॉजिकल समस्याओं से जुड़ा है, जिनमें पार्किंसंस की तरह झटके और मानसिक रोग शामिल हैं। मैंगनीज के लिए मैंगनीज की सिफारिश की मात्रा 2. पुरुषों के लिए 2. 3 मिलीग्राम प्रति दिन और महिलाओं के लिए प्रति दिन 8 मिलीग्राम है, और जो उनके ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन की खुराक में मैंगनीज की उपस्थिति से चिंतित हैं, वे इस तत्व के बिना योगों की तलाश कर लेना चाहिए।