डैनियल फास्ट: आप खा सकते हैं और खा नहीं सकते

डैनियल फास्ट डैनियल द्वारा खाए गए आहार पर आधारित है, एक ओल्ड टैस्टमैंट भविष्यद्वक्ता अपने घर से बंदी बनाकर राजा के नबूकदनेस्सर के घर में रख दिया। डैनियल आहार एक बहुत ही सीमित आहार है जिसे एक संशोधित तेजी के रूप में तैयार किया गया है जिसका मतलब है कम समय के लिए पालन किया जाना, जीवनकाल खाने की योजना के रूप में नहीं। डैनियल फास्ट 21 दिनों तक रहता है, ज्यादातर मामलों में। द डेनियल फास्ट का उद्देश्य वजन कम करना नहीं है, बल्कि ईश्वर के करीब होना है। डैनियल फास्ट को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें, खासकर यदि आपके पास कोई भी स्वास्थ्य समस्या है

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फल और सब्जियां

आप डैनियल फास्ट पर किसी प्रकार के फल खा सकते हैं, ताजे, जमी हुए या डिब्बाबंद फल सहित, जब तक उनका कोई कृत्रिम स्वाद नहीं होता या रंग जोड़ा गया चीनी को भी अनुमति नहीं है उसी दिशानिर्देशों के बाद, आप द डैनियल फास्ट पर किसी भी प्रकार का सब्जी भी खा सकते हैं।

स्टार्च

आप खमीर या बेकिंग पाउडर के बिना बनाई गई केवल खमीर रोटी खा सकते हैं। कोई संसाधित या परिष्कृत ब्रेड की अनुमति नहीं है, पूरे अनाज के फ्लैटब्रेड या खमीर के बिना बने ब्रेड, स्वास्थ्य खाद्य भंडार में उपलब्ध है, खाया जा सकता है। आप नाखुश ब्राउन चावल, जौ, जई और अन्य पूरे अनाज भी खा सकते हैं।

मीट्स

डैनियल फास्ट के दौरान, आप कुक्कुट, मछली या डेयरी उत्पादों सहित किसी भी मांस नहीं खा सकते हैं। प्रोटीन के वैकल्पिक स्रोत में सोयाबीन, नट और फलियां शामिल हैं।

पेय

आप डैनील फास्ट के दौरान केवल पानी और फलों का रस नहीं पी सकते हैं जिसमें कोई अतिरिक्त चीनी या अन्य सामग्री नहीं है। इसका अर्थ है कोई चाय, कॉफी, दूध, शीतल पेय या मादक पेय की अनुमति नहीं है आपके पास आसुत, फ़िल्टर्ड या स्प्रिंग का पानी हो सकता है

वसा

आहार पर कोई संसाधित खाद्य पदार्थ शामिल नहीं है। परम डेनियल फास्ट के अनुसार, स्वीकृत तेलों में कैनोला, नारियल, अंगूर बीज, जैतून, मूंगफली और तिल के तेल जैसे उच्च गुणवत्ता वाले तेल शामिल हैं। आप मक्खन, चरबी, मार्जरीन या ठोस छोटा नहीं कर सकते। कोई डेयरी उत्पादों की अनुमति नहीं है आपके पास स्वीकार्य सूची में नहीं होने वाले संरक्षक या अन्य एडिटिव्स के बिना मूंगफली का मक्खन हो सकता है।

सीजनिंग

जड़ी बूटी, नमक, काली मिर्च और अन्य प्राकृतिक मसाला की अनुमति है, जब तक कि इसमें कोई अव्यवस्थित सामग्री नहीं होती है।