व्यक्तिगत बास्केटबॉल प्वाइंट गार्ड अभ्यास

यदि आप एक बिंदु गार्ड हैं, तो आपको ड्रिलिंग और साथ ही संपूर्ण पारित कौशल को सुधारने के लिए अभ्यासों में दिलचस्पी लेनी चाहिए। जबकि कई बास्केटबॉल अभ्यास गुजरने और बॉल से निपटने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जबकि अन्य आपके स्कोरिंग को बेहतर बनाने और शूटिंग कौशल कूदने में आपकी मदद करेंगे। प्वाइंट गार्ड अभ्यास आपके न्यायालय के दृश्य अभ्यास और तेजी से तोड़ने के कौशल को भी सुधार सकते हैं।

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ऊपर और नीचे

सीधे अपने शरीर के सामने, कमर की ऊंचाई पर गेंद को ड्रिबलिंग करके शुरू करें कई ड्रिबल्स के बाद, गेंद को ऊंचे और ऊंचे तक उछालना शुरू कर दें, जब तक कि आप इसे बिना कूद के रूप में नियंत्रित कर सकते हैं। वहां से, बॉल को कम और निचला करना शुरू करें जब तक कि आप अपने घुटनों पर गेंद को जितना संभव हो उतना फर्श के करीब न डूब रहे हों। इस ड्रिल को दोनों हाथों से करें

परिधि शूटिंग ड्रिल

कुंजी के शीर्ष पर बास्केटबॉल को पकड़ो अपने कोच की सीटी पर, तीन सूत्री रेखा के बाईं ओर चूना और फिर आधार रेखा के नीचे रिम से लगभग 10 फीट बंद करो और एक कूद शॉट ले लो। अपनी खुद की वापसी प्राप्त करें और अदालत के दूसरी तरफ से ड्रिल दोहराएं। ड्रिल जारी रखें जब तक आप थका नहीं रहें।

व्यक्तिगत पासिंग ड्रिल

एक बास्केटबॉल पकड़ो और एक ठोस या ठोस दीवार से कई फुट खड़े हो जाओ। दीवार के खिलाफ एक बुनियादी छाती का रास्ता उछल कर और उसी स्थान पर रहने के दौरान इसे पकड़ने की कोशिश कर रहा है। जैसा कि आप सुधार करते हैं, दीवार से एक या दो कदम दूर ले जाएं और पास का प्रदर्शन जारी रखें। पीछे-पीछे के पास फेंकने की कोशिश करें और दो-बाउंस बाउंस आपके सटीकता और स्थिरता में सुधार के लिए दीवार के मुकाबले गुजरता है।

ढीली ड्राइव ड्रिल

तीन शंकु लीजिए और चाबी के शीर्ष पर एक जगह रखें, एक बेईमानी के बाएं कोने पर और अंतिम शंकु रिम के सामने 2 फुट। अपने कोच के सीटी पर, केंद्र के केंद्र से जितनी जल्दी हो सके उतना ही चाबी के शीर्ष पर पहले शंकु की ओर हो सकता है अपने दाएं हाथ से बायीं ओर एक क्रॉसओवर डर्बल प्रदर्शन करें और दूसरे कोन की ओर बढ़ें। एक और क्रॉसओवर को चलाएं, इस बार आपके बाएं हाथ से आपके दाहिनी ओर, अंतिम शंकु के लिए चूना, एक छलांग रोकें और 2 फुट जंप शॉट ले लो। अपनी खुद की पलटाव पुनः प्राप्त करें और जब तक आप थका हुआ नहीं हो तब ड्रिल दोहराएं।