पीनट सॉस में कितने कैलोरी हैं?

के रूप में पाक वेबसाइट चो बताती है, कई एशियाई संस्कृतियों में मूंगफली की चटनी लोकप्रिय है, और इसका इस्तेमाल सूखने की ड्रेसिंग के रूप में, या नूडल्स के लिए सॉस के रूप में, सूई के लिए किया जा सकता है। हालांकि कुछ सॉस कैलोरी में कम होते हैं, मूंगफली की चटनी कैलोरी में उच्च होती है।

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कैलोरी

ऑनलाइन पोषण संसाधन के अनुसार, मूंगफली की चटनी के दो-बड़ा चमचा सेवा में 70 कैलोरी होते हैं यह कई अन्य सॉस की तुलना में काफी अधिक कैलोरी है; उदाहरण के लिए, बार्बेक्यु सॉस में 35 किलो कैलोरी प्रति दो चम्मच सेवारत है, मैपलेट के अनुसार

फैट

मूंगफली वसा में उच्च होती है, और मूंगफली की चटनी में कुछ वसा होता है जिसके फलस्वरूप परिणाम होता है। मायप्लेट बताते हैं कि मूंगफली की चटनी के दो बड़े चम्मच में 3 ग्राम वसा होता है, जिसमें 1 ग्राम संतृप्त वसा होता है

कार्बोहाइड्रेट

मूंगफली की चटनी के दो चम्मच में कार्बोहाइड्रेट के 7 ग्राम शामिल हैं, मैपलेट के मुताबिक वेबसाइट नोट्स है कि इस सेवा में 1 ग्राम फाइबर और 5 ग्राम चीनी शामिल है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन और नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ हेल्थ यह बताते हैं कि कार्बोहाइड्रेट आपके शरीर का ईंधन का मुख्य स्रोत है, तो आपको शर्करा का सेवन सीमित कर देना चाहिए, क्योंकि यह कैलोरी प्रदान करता है लेकिन छोटे पोषण मूल्य।