क्यों युवाएं यौवन के दौरान बहुत अधिक वजन पाती हैं?
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- महत्व < यौवन के दौरान लड़कियों में प्रमुख शारीरिक परिवर्तन होते हैं; इस अवधि के दौरान जीवन में अंतिम प्रमुख वृद्धि तेज होती है यौवन वास्तव में शुरू होता है जब दिमाग महिला हार्मोन एस्ट्रोजन बनाने के लिए अंडाशय को निर्देशित करता है। इस हार्मोन और अन्य लोगों ने एक लड़की के शरीर को आकार में बढ़ने और आकार में परिवर्तन करने की वजह पैदा कर दी है क्योंकि यह प्रजनन के लिए तैयार है - या बच्चा होने के नाते।
- 15 पाउंड प्राप्त करना उचित विकास और विकास के लिए यौवन के दौरान या अधिक सामान्य माना जाता है और आवश्यक है। जैसे-जैसे एक लड़की विकसित होती है, उसके शरीर में फुलर जांघों, पेट और स्तनों की अनुमति देने के लिए अधिक वसा होता है, और व्यापक कूल्हों। यूनिवर्सिटी ऑफ साउदर्न कैलिफोर्निया केक स्कूल ऑफ़ मेडिसीन के अनुसार, यौवन के अंत तक लड़कियों में लिन बॉडी मास लगभग 80% से 75% तक कम हो जाती है, जबकि शरीर की वसा बढ़ जाती है। तुलना में, लड़कों में दुबला मांसपेशियों का प्रतिशत 80% से बढ़कर 9 0% तक पहुंच जाता है, जब तक वे वयस्कता तक पहुंचते हैं।
- कुछ लड़कियों को अजीब लग सकता है यदि वे अपने दोस्तों और सहपाठियों की तुलना में जल्दी हो जाते हैं। हालांकि, सामान्य यौवन के वजन को रोकने के प्रयास के लिए यह अस्वास्थ्यकर है, सीवाईडब्ल्यूएचएस को चेतावनी दी है।
- फास्ट फूड और कूकीज, पेस्ट्री और चिप्स जैसे अन्य जंक फूड को सीमित करते हुए दुबला मीट, मछली, साबुत अनाज, फलों और सब्जियों को शामिल करने वाले स्वस्थ व्यंजनों को खाने से यौवन के दौरान अनावश्यक वजन कम करने में मदद मिल सकती है। नियमित व्यायाम से लड़कियों को अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त रखने में मदद मिल सकती है खेल और अन्य प्रकार के व्यायाम में भाग लेने से स्वभाव को बढ़ाया जा सकता है और शरीर की छवि में सुधार किया जा सकता है।
- अपनी बेटी को समझने में मदद करें कि वजन बढ़ना एक अनिवार्य है - और स्वस्थ - उसके विकास का हिस्सा। अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें यदि आपको लगता है कि आपकी बेटी यौवन के दौरान बहुत अधिक वजन पा रही है यदि आवश्यक हो तो वह उपयुक्त वजन-नुकसान शासन का सुझाव दे सकता है किशोरावस्था के दौरान सनक आहार या तेजी से वजन घटाने की योजनाओं से बचें, क्योंकि वे विकास और यौन विकास को रोक सकते हैं।
किड्स हेल्थ के मुताबिक, यौवन के दौरान लड़कियों में रैपिड वेट गेन सामान्य है। संगठन वेबसाइट यौवन आमतौर पर आठ से 13 वर्ष के बीच शुरू होता है, और लगभग दो से चार वर्ष तक रहता है। इस समय के दौरान, वसा, मांसपेशियों और हड्डियों की संख्या में तेजी से बदलाव होता है क्योंकि लड़कियों को नारीत्व में संक्रमण होता है। किशोरों और महिला स्वास्थ्य सेवा, या सीवाईडब्ल्यूएचएस के अनुसार, किशोरावस्था के दौरान वजन हासिल करने में असफलता वास्तव में अस्वस्थ है।
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महत्व < यौवन के दौरान लड़कियों में प्रमुख शारीरिक परिवर्तन होते हैं; इस अवधि के दौरान जीवन में अंतिम प्रमुख वृद्धि तेज होती है यौवन वास्तव में शुरू होता है जब दिमाग महिला हार्मोन एस्ट्रोजन बनाने के लिए अंडाशय को निर्देशित करता है। इस हार्मोन और अन्य लोगों ने एक लड़की के शरीर को आकार में बढ़ने और आकार में परिवर्तन करने की वजह पैदा कर दी है क्योंकि यह प्रजनन के लिए तैयार है - या बच्चा होने के नाते।
प्रभाव15 पाउंड प्राप्त करना उचित विकास और विकास के लिए यौवन के दौरान या अधिक सामान्य माना जाता है और आवश्यक है। जैसे-जैसे एक लड़की विकसित होती है, उसके शरीर में फुलर जांघों, पेट और स्तनों की अनुमति देने के लिए अधिक वसा होता है, और व्यापक कूल्हों। यूनिवर्सिटी ऑफ साउदर्न कैलिफोर्निया केक स्कूल ऑफ़ मेडिसीन के अनुसार, यौवन के अंत तक लड़कियों में लिन बॉडी मास लगभग 80% से 75% तक कम हो जाती है, जबकि शरीर की वसा बढ़ जाती है। तुलना में, लड़कों में दुबला मांसपेशियों का प्रतिशत 80% से बढ़कर 9 0% तक पहुंच जाता है, जब तक वे वयस्कता तक पहुंचते हैं।
कुछ लड़कियों को अजीब लग सकता है यदि वे अपने दोस्तों और सहपाठियों की तुलना में जल्दी हो जाते हैं। हालांकि, सामान्य यौवन के वजन को रोकने के प्रयास के लिए यह अस्वास्थ्यकर है, सीवाईडब्ल्यूएचएस को चेतावनी दी है।
रोकथाम / समाधान
फास्ट फूड और कूकीज, पेस्ट्री और चिप्स जैसे अन्य जंक फूड को सीमित करते हुए दुबला मीट, मछली, साबुत अनाज, फलों और सब्जियों को शामिल करने वाले स्वस्थ व्यंजनों को खाने से यौवन के दौरान अनावश्यक वजन कम करने में मदद मिल सकती है। नियमित व्यायाम से लड़कियों को अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त रखने में मदद मिल सकती है खेल और अन्य प्रकार के व्यायाम में भाग लेने से स्वभाव को बढ़ाया जा सकता है और शरीर की छवि में सुधार किया जा सकता है।
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