कितने कैलोरी में बर्फ पाड़ पैर के एक पौंड में?

मोंटेरी बे एक्वायरियम सीफ़ूड वॉच के अनुसार, स्नो केकड़ों पर्यावरण के अनुकूल समुद्री भोजन विकल्प में से एक हैं। इन केकड़ों में सेलेनियम, तांबा, जस्ता, फास्फोरस, मैग्नीशियम, लोहा, नियासिन, राइबोफ्लैविना और विटामिन बी -12 और सी सहित कई आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं। आप बर्फ केकड़े की एक 3-औंस की सेवा से बेहतर रहेंगे एक पूरे पाउंड खाने से, हालांकि, खासकर यदि आप अपने कैलोरी सेवन देख रहे हैं

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केकड़ा कैलोरी तुलना

नम गर्मी में पकाया गया बर्फ केकड़ा की एक 3-औंस सेवारत सिर्फ 98 कैलोरी है। इसके बजाय एक पाउंड खाएं, और आप लगभग 522 कैलोरी ले लेंगे। कुछ अन्य प्रकार के केकड़े कैलोरी में कम हैं। उदाहरण के लिए, अलास्का के राजा केकड़े की एक 3-औंस सेवा में 82 कैलोरी हैं, और नीले केकड़े की समान मात्रा में 71 कैलोरी हैं। यह सादे केकड़े के लिए है; यदि आप इसे खाने के बाद मक्खन में डुबकी करते हैं, तो आप मक्खन के प्रति चम्मच प्रति 100 कैलोरी जोड़ देंगे।