कितने कैलोरी 6 किलोमीटर जलाए हुए हैं?

चलने व्यायाम का एक प्रभावी रूप है जो आपको कैलोरी को जलाने, तनाव को कम करने और अपने स्वास्थ्य में सुधार करने में सक्षम बनाता है। चलने के बारे में सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि लगभग किसी को भी यह कर सकता है, चाहे क्षमता या धीरज के स्तर पर। आपको बस चलने वाले जूते की एक जोड़ी है।

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कैलोरी बर्न

खेल और व्यायाम में चिकित्सा और विज्ञान पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि पुरुष प्रति 10 मिनट की मील में लगभग 124 कैलोरी जलाते हैं और 10 मिनट प्रति मिनट लगभग 105 कैलोरी जलाते हैं मील। एक ही गति से, पुरुषों के बारे में 461 कैलोरी 6 किलोमीटर चलती है और 391 महिलाओं को जला देगा।

तनाव कम करें

कैलोरी जला के साथ, चलने से आपको तनाव और तनाव कम करने की अनुमति मिलती है। एंडोर्फिन की रिहाई का संयोजन, प्रयास करने और दोहरावपूर्ण ध्यान गतिशील गतिविधियों में शामिल होने से सभी आपके मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को शांत करने और सकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा देने में सहायता करते हैं।

स्वास्थ्य

मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय बताता है कि रनिंग जैसे कार्डियोवस्कुलर अभ्यास आपको खतरनाक चिकित्सा शर्तों को रोकने में मदद कर सकता है, जिसमें टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और स्ट्रोक शामिल हैं।