रक्त और वजन घटाना देना

रक्तदान करने के लिए अक्सर जीवन का उपहार देने के रूप में वर्णित किया जाता है जबकि आप थोड़ा वजन कम कर सकते हैं और दान के दौरान कुछ कैलोरी जला सकते हैं, रक्त देने से वजन घटाने के उपकरण के रूप में नहीं सोचा जाना चाहिए। इसे दूसरों की ज़रूरत में मदद करने का एक मौका के रूप में सोचें देने से पहले आपको कुछ पात्रता आवश्यकताएं पूरी करनी होंगी, और आपके दान से पहले अच्छी तरह खाएं।

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रक्त का वज़न

जब आप दान करते हैं, तो आप एक पिंट का खून खो देंगे, जिसका वजन पौंड का होता है। हालांकि, अपने कपड़ों के फिट होने के तरीके में किसी भी अंतर को ध्यान न दें। आपका वजन जल्दी से पलटा जाएगा क्योंकि आप एक अच्छी तरह से महसूस करने के लिए नाश्ते पर एक दान और कुतरने के बाद अनुशंसित तरल पदार्थ पीते हैं

कैलोरीज़

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के सैन डिएगो ने नोट किया है कि जो लोग प्रक्रिया में 650 कैलोरी जलाते हैं, वे रक्तदान करते हैं। लेकिन रक्तदान के पक्ष में अपनी कसरत योजना को छोड़ने से पहले, ध्यान रखें कि आपको फिर से दान करने के योग्य होने के 56 दिन पहले इंतजार करना होगा। जब भी आप दान करते हैं तब भी आपको सभी पात्रता आवश्यकताओं को पूरा करना होगा।

न्यूनतम वजन

यदि आपने हाल ही में बहुत अधिक वजन खो दिया है या आप केवल स्वाभाविक रूप से पतले हैं, तो आप रक्त दान करने के योग्य नहीं हो सकते हैं। अमेरिकन रेड क्रॉस के लिए दाताओं को कम से कम 110 पाउंड वजन करने की आवश्यकता है। यह नोट करता है कि 18 वर्ष की उम्र के दाताओं के लिए अतिरिक्त वजन की आवश्यकताएं और छोटे और सभी उच्च विद्यालय के दाताओं पर लागू होते हैं।

स्वस्थ आहार

यदि आप एक बहुत ही प्रतिबंधात्मक वजन घटाने आहार पर हैं या आप हाल में रक्तदान के लिए एक अच्छा उम्मीदवार नहीं हो सकते हैं। अमेरिकन रेड क्रॉस की सलाह है कि आप दान से पहले अपने आहार में एक स्वस्थ लोहे का स्तर बनाए रखें। इससे पहले कि आपको यह सुनिश्चित करने के लिए दान करने की अनुमति दी जाए कि आपके पास स्वीकार्य हीमोग्लोबिन का स्तर है, आपके रक्त को जांच किया जाएगा। अमेरिकी रेड क्रॉस भी सुझाव देता है कि आप वसायुक्त खाद्य पदार्थों से दान करने और उससे बचने से पहले एक स्वस्थ भोजन खाते हैं।

समय

खून देने का सबसे अच्छा समय शायद संभवतः जब वजन घटाने आपके दिमाग से छुट्टियों और गर्मी की छुट्टी से दूर है। रक्तदान के लिए हर साल छुट्टी की अवधि और गर्मी के महीनों में बढ़ जाती है आप स्थानों को अमेरिका के रेड क्रॉस या आपके स्थानीय अस्पताल के माध्यम से रक्त दान करने के लिए ढूंढ सकते हैं।