घर सामग्री 7 सहायक चीजें जो आप कर सकते हैं सुनिश्चित करें कि सेक्स चोट नहीं करता है

7 सहायक चीजें जो आप कर सकते हैं सुनिश्चित करें कि सेक्स चोट नहीं करता है

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Anonim

अगर आपको एंडोमेट्रियोसिस है …

एंडोमेट्रियोसिस एक विकार है जो ऊतक का कारण बनता है जो आम तौर पर गर्भाशय के बाहर बढ़ने के लिए आपके गर्भाशय के अंदर की रेखाओं … जो कम से कम कहने के लिए अच्छा नहीं लगता है। वेले कहते हैं, "यह स्थिति" आमतौर पर आवर्ती दर्दनाक मासिक धर्म या मासिक धर्म दर्द के रूप में प्रस्तुत करती है। गहरी पैठ के साथ सेक्स (ऊह, ठीक है, मुझे लगता है कि मैं इस शब्द का कुछ और बार उपयोग करने जा रहा हूं) दर्द को बदतर बना सकता है।

विशेष रूप से एंडोमेट्रियोसिस के दर्दनाक-सेक्स भाग के साथ मदद करने के लिए, वेले सलाह देते हैं बहुत गहरी पैठ से बचने के लिए अपने पदों को बदलना। वेले कहती हैं, "एंडोमेट्रियोसिस वाली हर महिला अलग-अलग तरीके से प्रस्तुत करती है।" वह कहती हैं, "सेक्स और साइड-टू-साइड या डॉगी स्टाइल पसंद किया जा सकता है।" सेक्स से बचना जब आपके चक्र में समय के दौरान दर्द बदतर होता है तो यह भी एक अच्छा विचार हो सकता है। "उसके दर्द की एक पत्रिका यह निर्धारित करने के लिए सहायक होगी," वैले का सुझाव है।

यदि आप त्वचा के नीचे समस्या है …

योनी में और उसके आस-पास विभिन्न प्रकार के डर्माटोलोगिक स्थितियां हो सकती हैं, तो आप निश्चित रूप से अपने सामान्य चिकित्सक को हिट करना चाहते हैं यदि आपको लगता है कि यह आपके लिए लागू हो सकता है। सेक्स का आनंद लेने की आपकी क्षमता को वे कैसे प्रभावित करते हैं, इस संदर्भ में, कुछ दूसरों की तुलना में बदतर हैं। वेले बताते हैं, "वल्वा की लिकेन स्केलेरोसिस एक वल्लर स्थिति है जो वल्वा की वास्तुकला को बदल देती है, जो अंततः यौन पीड़ा का कारण बन सकती है। Vulvodynia एक और उदाहरण है, जो एक ऐसी स्थिति है जो बिना किसी कारण के क्रोनिक vulvar दर्द का कारण बनती है।

इस प्रकार की स्थितियों के उपचार अलग-अलग हो सकते हैं, इसलिए एक सटीक निदान प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। लेकिन सामयिक स्टेरॉयड अक्सर निर्धारित होते हैं। कभी-कभी योनि पतला होता है, जो योनि के प्रवेश द्वार को चौड़ा करने के लिए काम करता है (जो उतना भयानक नहीं है जितना लगता है)। और कभी-कभी यह सिफारिश की जाती है कि रोगी तंग कपड़े पहनने और सुगंधित टॉयलेट पेपर और टैम्पोन का उपयोग करने से बचें। लेकिन फिर से, एक विशिष्ट निदान कुंजी है।

यदि आप हार्मोनल परिवर्तन या रजोनिवृत्ति के माध्यम से जा रहे हैं …

शरीर में हार्मोनल परिवर्तन (जैसे एस्ट्रोजन का स्तर कम होना) एक महिला की सेक्स का आनंद लेने की क्षमता पर भारी प्रभाव डाल सकता है। यह महिलाओं की उम्र, स्तनपान, रजोनिवृत्ति से गुजरने, कुछ दवाएं लेने या अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का अनुभव करने के रूप में हो सकता है, क्लार्क कहते हैं। स्त्रीरोग विशेषज्ञ बार डेप्री, एमडी बताते हैं, "एस्ट्रोजन की अनुपस्थिति का उन ऊतकों को अधिक पतला और नाजुक बनाने के लिए योनी, योनि और निचले मूत्र मार्ग पर सीधा प्रभाव पड़ता है।" इससे सूखापन, जलन, मूत्र पथ के लक्षण, संभोग के दौरान स्नेहन और दर्द कम हो सकता है।

जबकि प्रिस्क्रिप्शन हार्मोन उपचार एक विकल्प है, ऐसी चीजें भी हैं जो आप घर पर कर सकते हैं, जैसे कि सेक्स के दौरान स्नेहक या योनि मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना। "जब भी आप घर्षण को कम करते हैं, तो आप दर्द को कम कर सकते हैं,"वह कहती है। बाजार में भी कई प्राकृतिक ल्यूब हैं, जैसे कि प्रांत एपोथेसरी सेक्स ऑयल (£ 15)।

अगर आपको पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन है …

पैल्विक फ्लोर के अनैच्छिक स्पैस्मिंग वैजिनिस्मस की तरह यौन स्वास्थ्य की स्थिति का संकेत हो सकते हैं। के अनुसार, शेरी रॉस, एमडी, ob-gyn और लेखक वह-ology, "वैजिनिस्मस एक ऐसी स्थिति है जहां योनि की मांसपेशियां अनैच्छिक रूप से सिकुड़ती हैं, कसती हैं या ऐंठन होती हैं, जिससे योनि में दर्द, यौन परेशानी, जलन और प्रवेश की समस्याएं होती हैं।"

दोनों शारीरिक और भावनात्मक कारक पैल्विक फ्लोर डिसफंक्शन का कारण बन सकते हैं, इसलिए एक कुशल श्रोणि मंजिल भौतिक चिकित्सक के साथ-साथ एक मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक के साथ काम करना, सुपर सहायक हो सकता है।

अगर तुम सिर्फ एक बच्चा था …

यदि जीवन न्यायपूर्ण होता, तो प्रसव के आघात के बाद एक महिला की योनि का दर्द समाप्त हो जाता। हालांकि दुर्भाग्य से, एक लंबी, दर्दनाक वसूली प्रक्रिया है। कोलंबिया विश्वविद्यालय में सेक्सोलॉजिस्ट और मनोविज्ञान के प्रोफेसर, लॉरेल स्टाइनबर्ग के अनुसार, "जन्म देने से पहले, कई महिलाओं को जन्म प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए योनि में आँसू या चीरों को सिलने के लिए एक एपीसीओटॉमी है।" इन कटौती और आँसू को ठीक करने के लिए समय की आवश्यकता होती है - आमतौर पर चार से छह सप्ताह। सुरक्षित होने के लिए, बस इसे चूसने की कोशिश करें और प्रतीक्षा करें जब तक कि आपकी स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको यह सुनिश्चित करने के लिए हरी बत्ती न दे कि सेक्स महसूस नहीं होता … 0/10।

यदि आप रिश्तों के साथ संघर्ष कर रहे हैं (या हमेशा के लिए अपर्याप्त) …

कभी-कभी दर्दनाक सेक्स एक चिकित्सा स्थिति से नहीं, बल्कि एक सीधे-बुरे बुरे संबंध से आता है। "रिश्ते संघर्ष एक साथी के साथ यौन उत्तेजित होने की कमी का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप जननांग उत्थान और स्नेहन की कमी होती है," स्टाइनबर्ग कहते हैं। (एंग्जाइटी: यह एक और शब्द है जो मुझे ढोंगी देता है। क्या इसका मतलब है कि मैं समझदार हूं?)

उल्लेख नहीं करना, बहुत सारे साथी ठीक से समझ नहीं पाते हैं कि एक महिला को सेक्स के लिए शारीरिक रूप से तैयार होने के लिए फोरप्ले की कितनी आवश्यकता होती है। क्लार्क कहते हैं, "वे प्रवेश से पहले थोड़े समय के लिए स्तनों और यौन अंगों को उत्तेजित करते हैं। सेक्स के लिए 'गैर-तत्परता' दर्दनाक हो सकती है," क्लार्क कहते हैं। इसके अलावा, कुछ लोगों को लगता है कि किसी न किसी, दर्दनाक सेक्स सामान्य है - वास्तविकता में भी, यह नहीं है।

इन सभी स्थितियों को मापने के लिए, फोरप्ले प्रक्रिया को धीमा करना महत्वपूर्ण है। जो किया जा सकता है की तुलना में आसान कहा जा सकता है। इसलिए हमारे विशेषज्ञ संभवतः आपके आराम क्षेत्र के बाहर कदम रखने और एक तांत्रिक यौन कार्यशाला के लिए साइन अप करने की सलाह देते हैं आपके शहर में। (बस इसे एक बार आज़माएं - आप और आपका साथी वास्तव में इसे खोद सकते हैं

यदि आप चिंता, अवसाद या PTSD है …

हमारे विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि मानसिक स्वास्थ्य प्रमुख रूप से प्रभावित कर सकता है कि सेक्स दर्दनाक है या नहीं। "अवसाद शरीर के किसी भी हिस्से में कामेच्छा या मनोदशा के दर्द का कारण बन सकता है, जिसमें योनि और चिंता भी कम कामेच्छा, योनीवाद या डिस्पेर्यूनिया [दर्दनाक सेक्स] का कारण बन सकती है," स्टाइनबर्ग कहते हैं। डॉक्टरों के साथ शारीरिक और टॉक थेरेपी जो महिला यौन स्वास्थ्य के मुद्दों के विशेषज्ञ हैं इस सामान के माध्यम से काम करने में आपकी मदद कर सकता है।

इसके अलावा, पिछले यौन आघात की यादें भी सेक्स को दर्दनाक बना सकती हैं। "जब एक [साथी] उस स्मृति को ट्रिगर करने के लिए यौन रूप से कुछ करता है या [वे] आघात का कारण था, तो एक महिला का शरीर 'करीब' हो सकता है," क्लार्क बताते हैं, "जिससे स्नेहन, खुलेपन और ग्रहणशीलता नहीं होगी।" इस तरह के मामलों में, समग्र ऊर्जा और उपचार अभ्यास सहायक हो सकते हैं। क्लार्क योनी अंडे के उपयोग की सलाह देते हैं (£ 58), श्रोणि मंजिल को मजबूत करने के लिए योनि के अंदर पहने जाने वाले अर्ध-कीमती पत्थरों के साथ-साथ यौन चिकित्सा और संतुलन लाते हैं।